Белая кошка
30.03.2022 09:41

Дневник питания за 29.03.2022

Утром на работе продолжили есть прощальные пирожки.))) Отсюда перебор углеводов. Провожать коллегу на пенсию приехали профсоюз и начальник отдела кадров.))) Это было очень трогательно.))) У нас на работе мы все как одна большая семья и каждый из нас это понимает и ценит. Хотя, мы все такие разные, 16 женщин и один мужчина, и у каждой свой характер. При этом сильный характер. Но видимо род деятельности нас сильно сплочает. Хоть мы и ругаемся, и недовольны где-то чем-то, во время аварии мы точно знаем, что к нам придут соседи с других кругов и будут помогать. В этом наша сила. И поэтому каждого нового человека мы принимаем с некоторой настороженностью, чтобы он смог влиться и не разрушил этот устоявшийся уклад.)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
пироги
100
311.2 8.6 10 46.5
Катлеты
100
113.5 15.4 3.7 4.4
Мангал Салат [Market Collection]
150
60 3.8 1.5 9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
15
34.8 0.8 0 7.7
Арахис
10
55.2 2.6 4.5 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Сельдь иваси соленая, специального посола
65
112.5 11.4 7.4 0
Мангал Салат [Market Collection]
85
34 2.1 0.9 5.1
Шоколад Горький 72% [Спартак]
23
126.5 2.3 9 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]
10
4.4 0 0.4 0.1
Яблоко Гренни Смит
75
43.5 0.3 0.1 8.1
Сельдерей
46
6 0.4 0 1
Салат Айсберг [ВкусВилл]
46
12 0.7 0.1 2.1
Смородина черная
40
17.6 0.4 0.2 2.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Сметана 15% жирности
45
72.9 1.2 6.8 1.6
Сырники
100
274.7 14.3 5.9 40.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лиза 30.03.2022 19:02
Ну прям мзр по описанию 😃👍
Белая кошка 31.03.2022 15:44
А что такое мзр?? 😄
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы