Дневник питания за 18.03.2022

Шаги: 3967 = 135,4ккал
Очень хотелось сегодня вечером праздника. Сходила в ресторан и выпила вина с креветками. Было очень вкусно, креветок взяла двойную порцию. Плевать на все калории.
Шла домой, снова за спиной назвали Дайнерис Таргариен))) Улыбнуло.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Лук репчатый (Жарка)	80	24.4	1.1	0.1	4.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	18	68.4	0	0	17.7
Помидор (томат), парниковый	68	9.5	0.4	0	2.6
Итого	596	467	24	28	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Татьяна-Творог 1,8%	100	100	18	1.8	3
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Брусника	40	18.4	0.3	0.2	3.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	200	239	19	9	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	167	60.1	4.2	2	5.9
Овощная Смесь Мексиканская [Global Village]	50	40	1.8	0.5	7
Индейка тушеная с морковью и луком	100	97.6	11.2	5.2	1.7
Помидор (томат), парниковый	66	9.2	0.4	0	2.5
Сельдерей	46	6	0.4	0	1
Сметана 15% жирности	48	77.8	1.2	7.2	1.7
Огурец парниковый	62	6.8	0.4	0.1	1.2
Лимоны Дробленые с Имбирем и Медом [Самокат]	50	67	0.5	0.3	15.7
Итого	589	364	20	15	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Креветки в тесте катаифи	200	382	22.4	15.2	39
Вино, столовое, белое, Совиньон Блан (Sauvignon Blanc)	125	101.3	0.1	0	2.6
Итого	325	483	22	15	41
Итого за день	1710	1554	86	68	126