Белая кошка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Белая кошка

11.03.2022 22:04

Дневник питания за 11.03.2022

Вот так дополнительная зефирка испортила отличный сбалансированный план дня. ((( Буду знать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Сёмга слабосолёная Fish House	50	104.5	11.5	6.5	0
Хлеб Стройный Рецепт [Фазер]	50	115	3	0.5	24
Кофе заварной с сахаром	300	50.4	0.6	1.5	8.1
Итого	500	428	27	20	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фалафель домашнего приготовления	100	333	13.3	17.8	31.8
Помидор (томат), парниковый	92	12.9	0.6	0	3.5
Сельдерей	42	5.5	0.4	0	0.9
Йогурт термостатный 1.5%	60	29.2	2.2	0.9	3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	44	157.1	11	12.6	0.6
Итого	438	538	27	31	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	70	32	0	0	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Язык свиной отварной	100	302.2	26.2	21.9	0
Зефир	200	652	1.6	0.2	159.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Капуста маринованная по-японски	150	45	2.4	0.2	3.9
Итого	650	1001	30	22	164
Итого за день	1658	2001	86	74	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Бутер с рыбным риетом

Автор Светланушка

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Кабачковые лепешки

Автор TataNS

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги