Анастасия

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анастасия

28.02.2021 08:57

Банановый коктейль

Калорийность - 116 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 2.6 г; углеводы - 8.7 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Мытьё, нарезка)	75 г
Грецкий орех	5 г
Питьевой йогурт "YOTA" 1,5 %	100 г
Молоко "Коровкино" 2,5%	300 г
Корица, молотая	3 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Количество порций

Время приготовления: 7 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Нарезать банан, залить молоком, добавить питьевой йогурт и ядро грецкого ореха, и молотую корицу. Все взбить погружным блендером)))

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать банан, залить молоком, добавить питьевой йогурт и ядро грецкого ореха, и молотую корицу.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116 кКал	6.89%
	Белки	2.9 г	3.82%
	Жиры	2.6 г	4.64%
	Углеводы	8.7 г	3.97%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	84.9 г	3.74%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3

A

0.4%

b-car

0.4%

В1

0.7%

B2

0.5%

Холин

0.4%

B5

1%

B6

3.4%

B9

0.6%

B12

~

C

1.6%

D

~

E

0.7%

H

1.3%

вит.К

0.3%

PP

1%

Калий

2.5%

Ca

0.8%

Si

41.9%

Mg

2%

Na

0.4%

P

1%

Cl

0.3%

Fe

0.9%

I

0%

Co

1%

Mn

8.5%

Cu

2%

Mo

0.7%

Se

0.4%

F

0.2%

Cr

0.1%

Zn

0.5%

6

2

Алексей 28.02.2021 12:41

Люблю коктейли с бананом. И чтобы по плотнее был)

Римма 28.02.2021 17:55

Для плотности добавление йогурта в коктейль-это надо взять на заметку.Хорошая идея.

Новые рецепты

Запеканка творожная с курагой

Автор Кастор Трой

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%