Alisa

Блог Кулинарная книга База продуктов

Alisa

15.03.2024 19:37

Дневник питания за 14.03.2024

Сумбурный был день
В обед съела много всего, наверное калорийность больше, чем в программу ввела

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	30	104.6	3.7	1.8	18.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	46	73	5.9	5.3	0.3
Пшеничные отруби	10	33.4	1.4	0.4	4.8
Йогурт delisse	125	46.3	5.4	0.6	5.9
Яичный белок куриный (Варка)	37	17.8	4.1	0.1	0.4
Киви (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Мандарин (Мытьё, нарезка)	58	22	0.5	0.1	4.4
Итого	376	329	21	8	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Роллы с лососем	800	1101.6	64.8	55.2	80.8
Итого	800	1101	64	55	80

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 2% жирности	150	171	30	3	4.5
Йогурт delisse	125	46.3	5.4	0.6	5.9
Киви (Мытьё, нарезка)	70	32.9	0.6	0.3	5.7
Итого	345	250	35	3	16
Итого за день	1521	1681	122	67	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Блинчики с печенью

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка

Котлеты из булгура

Автор Еленка

Интересные блоги