Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

30.03.2015 18:47

Дневник питания и тренировок за 30.03.2015

заболела, еда впихивается через силу, спорт тоже через силу(((, горло болит, в груди жжет , пошла таблетки глотать

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	40	140.8	4.9	2.5	24.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	120	54	3.6	1.8	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	90	40.5	2.7	1.4	4.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	98	7.4	7.4	0
Сухари армейские, ржаные	18	52.9	2	0.4	10.2
Итого	646	393.2	21	13.4	46.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70.5	0.6	0.6	14.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пюре гороховое	376	277.5	14.3	10.2	32.3
Говядина, плечевая мякоть на кости, только мясо, тушеная	20	42.8	6.9	1.5	0
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2396	320.3	21.2	11.6	32.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	100	1	0	0	0.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
Абрикосовый джем	40	83.8	0.2	0	20.6
Итого	180	109.6	1.3	1.4	22.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	90	40.5	2.7	1.4	4.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	45	157.5	11.8	12	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	485	205	14.9	13.3	5.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого за день	4007	1150.7	63.5	32.9	145.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мила 30.03.2015 18:49

выздоравливайте

Наташа 30.03.2015 18:50

Мила, спасибо))

Наталья Данина 30.03.2015 19:00

Скорейшего выздоровления! Обязательно витамины, морсы, чай с лимоном и травками, аппетит появится!

Елена Широких 30.03.2015 19:11

Выздоравливайте и продолжайте худеть.

Ольга Ольга 30.03.2015 19:25

Скорейшего выздоровления! Дарю цветочек

Мы белые и пушистые 30.03.2015 19:33

гадость какая-то ходит типа ОРВИ, все врачи, которые со мной работают кашляют и чихают, я пью для профилактики оциллококцинум, но чую - "держаться нету больше сил"

Светлана 30.03.2015 19:40

Посмотрите видео как нужно лечиться С улыбкой

https://instagram.com/p/y-fzycxnNj/
Зайка;"Ой плохо мне, плохо, сейчас пойду в город,куплю себе что-нибудь от гриппа....
шарфик, или туфельки, или сумочку.. С улыбкой

Надежда Горитовская 30.03.2015 20:22

Ручки не слаживать. а скорейшего вам выздоровления.!!!

Светлана 30.03.2015 20:27

Здоровья Вам крепкого! Подмигиваю

Пейте побольше жидкости, хорошо очень клюковки намять и сделать из нее морсик. И с лимончиком, чтобы наверняка. Выздоравливайте!

Галина 30.03.2015 20:34

Выздоравливайте! Искренне сочувствую! Сама только начинаю поправляться. Самое ужасное, что сил нет заниматься упражнениями.

Мы белые и пушистые 30.03.2015 21:05

Мы белые и пушистые написал:
все врачи, которые со мной работают

в смысле меня лечат С улыбкой

Наташа 31.03.2015 03:51

Наталья Данина, Спасибо большое))), лопаю медок с молоком)))

Наташа 31.03.2015 03:52

Галина Климович, спасибо), да спорт уже вошел в привычку, трудно не заниматься

Наташа 31.03.2015 03:53

Светлана Павлова, спасибо большое С улыбкой

Наташа 31.03.2015 03:54

Светлана Казакова, это тоже хорошее лекарство)))

Елена Иванова 31.03.2015 06:57

Анна Трынова, и мне чайку Смущаюсь

, а то я тоже приболела

Светлана 31.03.2015 13:38

Красота какая, миниатюрная! С улыбкой

Жировик 31.03.2015 13:42

Не надо впихивать в себя еду через силу. Когда болеешь, организм ослаблен и потребляет меньше энергии- следовательно, есть тоже надо меньше. Поэтому многие люди после болезни поправляются