Дневник питания и тренировок за 09.01.2015

Наташа, а зачем залезать в запретную зону? Программа насчитала вам минимум 1330, у вас -- 1279 калорий. Поделитесь о способе употребления 100 граммов лука, не плакали при этом как мыши?
Вы залезьте в другие дневники, поизучайте, переймите, для этого они и публикуются. Называется обмен опытом.

Limon99,  не не плакали))), это я их с яйцами и помидорами потушу))), люблю так, просто рецепт лень составлять, указала вес сырых продуктов))). так я вот не могу набрать больше калорий, я тогда объемся))), а если набирать калории за счет хотя бы еще орешков, то тогда выйду за пределы углеводов, вот не могу понять, как набрать свою норму калорий и при этом остаться в рамках своих бжу. Это для меня конечно не принципиально, просто сегодня решила посмотреть смогу я это из своих продуктов сделать или нет))

Наташа,

Наташа написал:
я тогда объемся)))

  В каком смысле? 1300 калорий не так и много для дамы цветущего возраста.

Limon99,  просто тут на 1200 уже не мало еды, по объемам, больше уже не войдет в меня. а если учесть тренировку, то еще больше съесть надо

может масла подсолнечного немножко добавить, когда будете на ужин лук с чем-то там тушить? У вас тогда как раз и жиры и витамин Е чуток подтянутся и углеводы на месте останутся... И еще хорошо бы щепотку петрушки туда же добавить - для витамина К - совсем красотень получится

Наташа,  а что за знак со стрелкой? Сдаётся мне, чтобы опознавать своих, инопланетян

Rediska,  спасибо))), сейчас прикину, посмотрю что получится. Просто привыкла уже без масла готовить, о нем даже и не подумала))

Limon99,  где?))

Rediska,  да, красиво вышло)))), пасиб)))

Limon99,  только заметила)))), а разве не у всех так?

Limon99,  красивая такая стрелка

Наташа,  нет, как нет и аналогичного знака под левой лопаткой)

Limon99,  блин, какой еще знак под левой лопаткой и под чьей?

Наташа, хорошо, чтобы вас успокоить, скажу, что ошибся)

Limon99,  а если без успокоить? я спокойна))). Где?))

Наташа, 

Наташа написал:
Где?))

Ничего не знаю, не вижу, никому не скажу. Ухожу)

Limon99,  ну и ладно))), жадина)))