Дневник питания и тренировок за 02.12.2014

Радует, что приложение заработало на новом планшете на андроиде, неделю провозилась, устанавливая различеые кодеки. Не радует питание, совсем расслабилась. Надо брать себя в руаи((

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсянная	299	276.9	9	9.3	39.5
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр Маасдам	22	77	5.2	5.7	0
Итого	771	414.9	17.5	17.5	45.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	100	150	23.4	6.4	0
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Итого	250	202.5	24.5	6.7	9.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречиха, зерно цельное необработанное	28	82.9	3	0.9	15.7
Говядина 2 кат.	140	235.2	28	13.7	0
Шиитаке, грибы сушеные	15	44.4	1.4	0.1	9.6
Итого	183	362.5	32.5	14.8	25.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.5
McDONALD'S, печенье "McDONALDLAND"	60	268.2	3.9	9.2	42.7
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Итого	660	381.7	8.3	12	58.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.5
Итого	450	61	3.3	2.5	6.3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0
Итого за день	4314	1520	89.3	60.3	153.9

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наташа 03.12.2014 06:17

Скачала браузер долфин и кодеки разные, какой помог точно не знаю. Попробуйте через долфин войти

Сергей (a.k.a. Сергей) 03.12.2014 06:45

Наташа написал:
Надо брать себя в руаи((

Вы уверены, что если себя вот в это возьмете, ОНО точно поможет?)) Слово то какое страшное! Может ну его, не стоит себя так обрекать?))

Наташа 04.12.2014 14:40

ОНО то поможет, только бы выдержки набраться где то надо, мотивации чтоль не хватает)). Пойду посмотрю какое нибудь реалити про толсяков, может поможет)))