Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

24.08.2014 16:09

Дневник питания и тренировок за 24.08.2014

Думаю попробовать БУЧ, вес встряхнуть, кто-нибудь пробовал? Поделитесь опытом

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	39	137.3	4.8	2.4	24.1
Мед пчелиный	20	65.6	0.2	0	16.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Итого	159	256.9	7.9	4.9	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	600	162	4.2	0.6	34.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	451	4.5	0	0	0.9
Итого	1051	166.5	4.2	0.6	35.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	260	409.8	40.2	27.7	0
Итого	260	409.8	40.2	27.7	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий растворимый	5	14.7	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Мед пчелиный	22	72.2	0.2	0	17.7
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	40	118	9.5	7.9	2.2
Подсолнечник, семечки	17	102.2	3.5	9	1.8
Итого	184	361	16.3	19.4	26.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат. (Жарка)	100	157.6	15.5	10.7	0
Огурец парниковый	204	22.4	1.4	0.2	3.9
Итого	304	180	16.9	10.9	3.9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	410	4.1	0	0	0.8
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	1920	36.9	0.1	0	8.9
Итого за день	3878	1413.9	85.8	63.6	119.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Дина *** 25.08.2014 22:04

+1
и я не знаю, что это

Виктория 25.08.2014 23:02

Я пробовала. Разницы по сравнению с низкоуглеводкой никакой не почувствовала, кроме как меньшая сытость в углеводные дни.

Новые рецепты

Запеканка из кабачков и говядины с сыром

Автор Татьяна

Яблочный штрудель

Автор Анастасия Гречухина

Чизкейк с творогом и сливами

Автор Nelli

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1053 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1107 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%