Наташа
03.08.2014 03:19

Дневник питания и тренировок за 02.08.2014

)))))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
23
81 2.8 1.4 14.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Хлеб ржаной из сеяной муки
38
79.8 1.9 0.4 17
Сметана 25% жирности
13
32.5 0.3 3.3 0.4
Варенье из клубники
25
71.3 0.1 0 18.5
Вода
2000
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
220
90.2 1.8 0.9 16.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп куринный с клецками
200
86 6 2.4 10
Куриный окорочок (Варка)
80
113.5 15.2 5.8 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
22
55.9 5.3 3.5 0.6
Подсолнечник, семечки
51
306.5 10.6 27 5.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
450
4.5 0 0 0.9
Витамины Допель герц
100
0 0 0 0
Дыня
600
210 3.6 1.8 44.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты