Наташа
26.07.2014 17:04
Дневник питания и тренировок за 26.07.2014
))))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| твороженная запеканка |
148
|
185.9 | 27.2 | 5.8 | 5.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
402
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 550 | 189.9 | 27.2 | 5.8 | 6.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
402
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
14
|
45.9 | 0.1 | 0 | 11.2 |
| Сушки простые из муки в/с |
12
|
40.7 | 1.3 | 0.1 | 8.5 |
| Итого | 428 | 90.6 | 1.4 | 0.1 | 20.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Цикорий растворимый |
6
|
17.6 | 0.3 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
24
|
78.7 | 0.2 | 0 | 19.3 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
41
|
135.3 | 4.6 | 0.6 | 27.7 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
73.9 | 5.5 | 5.5 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Итого | 266 | 387.4 | 12.9 | 9.6 | 57.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
351
|
143.9 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
| Итого | 351 | 143.9 | 2.8 | 1.4 | 26.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
402
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
73.9 | 5.5 | 5.5 | 0.4 |
| Итого | 430 | 77.9 | 5.5 | 5.5 | 1.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
200
|
88 | 2.1 | 0.6 | 17.7 |
| Мед пчелиный |
24
|
78.7 | 0.2 | 0 | 19.3 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 12 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2574 | 301.7 | 9.6 | 6.9 | 49 |
| Итого за день | 4599 | 1312.9 | 57.1 | 34.1 | 186.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
19-07-2025
З года спустя😁Ну чтож...всем привет
⭐Здравствуйте все😁Горячо приветствую всех, кто мен...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
Суп чаудер
55.3
5.2
1.8
4.4
20
Салат из нута и креветок
159.5
11.4
6.6
12.9
10
Чизкейк с творогом и сливами
175.9
11.4
7.3
15.5
4
Лучшие рационы
