Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

26.07.2014 17:04

Дневник питания и тренировок за 26.07.2014

))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
твороженная запеканка	148	185.9	27.2	5.8	5.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	402	4	0	0	0.8
Итого	550	189.9	27.2	5.8	6.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	402	4	0	0	0.8
Мед пчелиный	14	45.9	0.1	0	11.2
Сушки простые из муки в/с	12	40.7	1.3	0.1	8.5
Итого	428	90.6	1.4	0.1	20.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Цикорий растворимый	6	17.6	0.3	0	0
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	41	135.3	4.6	0.6	27.7
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	73.9	5.5	5.5	0.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	14	33.9	1.1	0.4	6.5
Итого	266	387.4	12.9	9.6	57.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	351	143.9	2.8	1.4	26.3
Итого	351	143.9	2.8	1.4	26.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	402	4	0	0	0.8
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	28	73.9	5.5	5.5	0.4
Итого	430	77.9	5.5	5.5	1.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нектарин	200	88	2.1	0.6	17.7
Мед пчелиный	24	78.7	0.2	0	19.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.3	6.3	12
Вода	2000	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	2574	301.7	9.6	6.9	49
Итого за день	4599	1312.9	57.1	34.1	186.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Мила Равно

Калорийность: 1407 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Котлеты из телятины с сыром Шольбрун

Автор InnaLandina

Пюре из желтой репы

Автор InnaLandina

Блинчики бархатные

Автор April