Наташа
20.07.2014 13:15
Дневник питания и тренировок за 20.07.2014
))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
130
|
143 | 28.6 | 0.8 | 4.3 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
70
|
52.5 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2350 | 338 | 30.2 | 1.4 | 51.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с курицей |
254
|
255.8 | 19.1 | 10.7 | 19.8 |
| Итого | 254 | 255.8 | 19.1 | 10.7 | 19.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый |
5
|
14.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Сухари армейские из обойной муки |
88
|
267.5 | 10.8 | 2 | 52.9 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Итого | 218 | 409.2 | 14.2 | 3.5 | 77.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с курицей |
254
|
255.8 | 19.1 | 10.7 | 19.8 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 364 | 333.6 | 22.1 | 12.2 | 32.6 |
| Итого за день | 3186 | 1307.1 | 91.7 | 21.7 | 183.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
Новые рецепты
