Наташа
25.05.2014 17:47
Дневник питания и тренировок за 25.05.2014
)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсянная |
250
|
358 | 12.8 | 8.3 | 57.8 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 358 | 12.8 | 8.3 | 57.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочни творожные |
36
|
93.9 | 3.4 | 3.5 | 12.9 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цикорий растворимый |
6
|
17.6 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
28
|
91.8 | 0.2 | 0 | 22.5 |
| Итого | 520 | 263.4 | 6.8 | 6.7 | 40.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка с курицей |
285
|
322.3 | 20.5 | 17.1 | 21.7 |
| Итого | 285 | 322.3 | 20.5 | 17.1 | 21.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Мед пчелиный |
39
|
127.9 | 0.3 | 0 | 31.3 |
| Подсолнечник, семечки |
66
|
396.7 | 13.7 | 34.9 | 6.9 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1835 | 672.8 | 40 | 37.5 | 42.1 |
| Итого за день | 3240 | 1337.5 | 80 | 52.8 | 129.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наташа
26.05.2014 11:10
Гуляли долго,пришлось вечером еще семечками калории наедать)))
