Наташа
18.05.2014 16:56
Дневник питания и тренировок за 18.05.2014
))))родственники с хабаровска привезли гостинцы, кучу красной икры,
которую солили сами, она такая вкусная, как же я буду худеть то?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
25
|
60.5 | 2.1 | 0.7 | 11.6 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
13
|
92.2 | 0.1 | 10.1 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
45
|
103.5 | 13.8 | 5.2 | 0.5 |
| Итого | 83 | 256.2 | 15.9 | 16 | 12.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
14
|
33.9 | 1.1 | 0.4 | 6.5 |
| Масло сливочное 78% жирности, любительское |
7
|
49.6 | 0 | 5.5 | 0.1 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
20
|
46 | 6.1 | 2.3 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
352
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Итого | 418 | 215 | 7.5 | 8.1 | 27.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, с овощами, Китайский ресторан |
302
|
317.1 | 21.4 | 16 | 17.5 |
| Итого | 302 | 317.1 | 21.4 | 16 | 17.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки |
30
|
180.3 | 6.2 | 15.9 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
352
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2507 | 265.8 | 6.4 | 15.9 | 24.3 |
| Итого за день | 3310 | 1054.1 | 51.2 | 56 | 86.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Joy Toy
18.05.2014 17:19
Икра - как рыба. Если в меру есть - нет проблем.
Наташа
18.05.2014 17:29
В этом то и проблема, хочется не в меру)))
Наталья Сотник
18.05.2014 20:21
в общем даже икра не повлияла, но вот с микро и макроэлементами у
вас напряг...
Наташа
19.05.2014 01:48
Это точно(((
Наташа
21.05.2014 02:17
Ага, скоро доем баночку)))). Зайка мой уехал((((, я вчера
даже всплакнула
Наташа
21.05.2014 08:54
Я всё еще надеюсь,что мы летом съездим))))
Bad Mad
21.05.2014 09:11
А можно к вам в гости, мне как раз белков не хватает, а магазинскую
икру кушать страшно 
Наташа
21.05.2014 11:03
Велком
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
