Наташа
11.05.2014 11:59
Дневник питания и тренировок за 11.05.2014
Меню ужасное)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
125
|
290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
| Итого | 125 | 290 | 4.6 | 18.8 | 25.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый |
5
|
14.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
349
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
41
|
99.2 | 3.4 | 1.1 | 19 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Итого | 440 | 265.7 | 8.8 | 6.1 | 39.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с мясом |
305
|
284.3 | 18.9 | 16.8 | 13.7 |
| Салат фунчоза с шиитаке |
100
|
79 | 1.5 | 2.7 | 12.3 |
| Итого | 405 | 363.3 | 20.4 | 19.5 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый |
5
|
14.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
349
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
26
|
85.3 | 0.2 | 0 | 20.9 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
41
|
99.2 | 3.4 | 1.1 | 19 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
19
|
66.5 | 5 | 5.1 | 0 |
| Итого | 440 | 265.7 | 8.8 | 6.1 | 39.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга) (Жарка) |
101
|
140.8 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Итого | 101 | 140.8 | 18.8 | 7.3 | 0 |
| Итого за день | 1511 | 1316.4 | 60.8 | 57 | 131.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Татьяна Харлан
11.05.2014 13:24
ну как-то да(((
Яна Бондаренко
11.05.2014 14:46
не поняла что здесь ужасного,мороженное что ли?
Наташа
11.05.2014 15:34
Да нет))), я про витамины и минералы))))
Наташа
11.05.2014 15:35
Нутриентный баланс рациона некрасивый просто)))
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Лучшие рационы
2025-07-09
Калорийность: 1039 кКал
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
Новые рецепты
