Наташа
05.05.2014 05:24
Дневник питания и тренировок за 05.05.2014
Утром что то случилось с мозгом и я слопала 3!!! конфеты шоколадные
с абрикосом((((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлопья фитнес |
60
|
211.8 | 4.3 | 1.8 | 44.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
151
|
81.5 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами |
85
|
313.7 | 1.4 | 7.3 | 63.2 |
| Итого | 296 | 607 | 10 | 12.9 | 115 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий растворимый |
6
|
17.6 | 0.3 | 0 | 0 |
| Вода |
349
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
20
|
48.4 | 1.6 | 0.5 | 9.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
66 | 5 | 5 | 0.4 |
| Итого | 523 | 261.5 | 9.9 | 8 | 32.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье (Тушение) |
70
|
59.9 | 10.2 | 2.1 | 1.4 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат) |
51
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Морковь желтая |
24
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Соевый соус |
12
|
6.1 | 0.7 | 0 | 0.8 |
| Итого | 312 | 149 | 13.1 | 7.5 | 8.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат) |
51
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 2.1 |
| Морковь желтая |
24
|
7.2 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Соевый соус |
12
|
6.1 | 0.7 | 0 | 0.8 |
| Итого | 242 | 89.1 | 2.9 | 5.4 | 7.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце говяжье (Тушение) |
124
|
106.1 | 18.1 | 3.7 | 2.5 |
| Итого | 124 | 106.1 | 18.1 | 3.7 | 2.5 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
351
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мед пчелиный |
23
|
75.4 | 0.2 | 0 | 18.5 |
| Итого | 1474 | 79 | 0.2 | 0 | 19.2 |
| Итого за день | 2971 | 1290.1 | 54.1 | 37.4 | 186.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Наташа
05.05.2014 16:28
Спасибо, но вот последнее время топчусь что то на месте(((
Наташа
06.05.2014 03:06
Спасибо)))), стараюсь, держусь))))
Наташа
06.05.2014 03:07
)))) Видимо и правда полезные, сегодня отвесик небольшой))))))
Наташа
06.05.2014 03:08
Да не говори, как и отойти от этих сладостей((
Наташа
06.05.2014 03:10
Да и сахар добывают из сахарного тросника, а это тоже растение, или
из свеклы, это вообще овощ, значит в шоколадных конфетах одна
польза))))))
Наташа
06.05.2014 03:11
)))) ну если не считать, что каждая весит 28 гр, то да, всего
3))))))
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Паэлья с креветками
101.7
7.7
2.6
11.4
13
Лучшие рационы
