Наташа
01.04.2014 06:22
Дневник питания и тренировок за 01.04.2014
В меню перо чеснока это стрелки чеснока были)))), в продуктах
стрелок не было, а добавлять продукт лень было))), думаю по
хим.составу они одинаковы?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлопья фитнес |
41
|
145.6 | 3.4 | 1 | 30.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
154
|
83.2 | 4.5 | 3.9 | 7.4 |
| Итого | 195 | 228.7 | 7.9 | 4.8 | 37.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Сахар песок |
18
|
71.8 | 0 | 0 | 18 |
| Сыр алтайский |
25
|
88.9 | 6.5 | 6.6 | 0.9 |
| Итого | 493 | 221.7 | 9.8 | 9.1 | 24.8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
150
|
57.3 | 9.3 | 0.2 | 5.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное |
151
|
240.1 | 43.6 | 6 | 0 |
| Итого | 301 | 297.4 | 52.9 | 6.2 | 5.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
100
|
67 | 0.5 | 0.4 | 15.3 |
| Яблоко |
125
|
58.8 | 0.5 | 0.5 | 12.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
351
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 691 | 227.1 | 4.3 | 3.5 | 43.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень (Жарка) |
150
|
57.3 | 9.3 | 0.2 | 5.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
351
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо, тушеное |
151
|
240.1 | 43.6 | 6 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Мед пчелиный |
13
|
42.6 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2865 | 397.6 | 55.9 | 8.7 | 21.8 |
| Итого за день | 4545 | 1257.8 | 112.2 | 32 | 122.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Die Ans
01.04.2014 10:02
тоже чеснок люблю)
Наташа
01.04.2014 13:02
Ага , очень, сама готовила первый раз, до этого в китае ела, вот
дома попробовала, потушила вместе с курицей в соевом соусе, нямка
получилась))))
Наташа
01.04.2014 13:04
А в салат сырой? Попробовала его так, он жесткий когда не
приготовленный
Наташа
01.04.2014 13:05
Только не перо, а стрелки)))), перо это походу тоний, плоский
который чеснок, а стрелки круглые твердые
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
26-07-2025
Немного о личном опыте использования метадоксила.
Начну с того, что мне нравится алкоголь, нет не чу...
Лучшие рационы
2025-07-13
Калорийность: 1002 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
Новые рецепты
