Дневник питания и тренировок за 26.03.2014

))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	349	7	0.3	0	1.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр алтайский	37	131.6	9.6	9.8	1.3
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	38	125.4	4.3	0.5	25.7
Каша манная	40	40.2	1	2.2	4.2
Вода	394	0	0	0	0
Сосиски, молочные	28	73.1	3.1	6.7	0.1
Итого	986	431.2	21.2	21.7	37.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр алтайский	18	64	4.7	4.8	0.6
Запеканка с творога	191	355.6	36.1	7.4	34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	352	3.5	0	0	1.1
Вода	394	0	0	0	0
Итого	1055	477.2	43.7	14.7	41.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	352	3.5	0	0	1.1
Кальмар (Тушение)	125	113.9	20.7	2.4	2.2
Вода	394	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	34	87	0.8	0.2	19.6
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	1105	258.4	24.4	5.2	27.6
Итого за день	3634	1245.3	87.6	46.8	114.6