Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

02.03.2014 15:24

Дневник питания и тренировок за 02.03.2014

Блин, наела сегодня лишнего и всё эта масленница)))), с праздничком))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	600	164	17.3	4	13.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Цукаты	40	86.6	1.2	0	21.8
Итого	490	150.1	4.1	3.2	27.6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица 1 кат.	200	476	36.4	36.8	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	700	476	36.4	36.8	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	128	192.1	6.4	6.4	27.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	36	118.1	2.6	3.1	20
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Итого	614	373.7	11.9	12.7	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цукаты	40	128.8	0.1	0	32.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1090	356.3	20.3	7.2	51.9
Итого за день	3494	1514.2	89.4	65.6	141.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Интересные блоги

Новые рецепты

Картофель под сыром закуска

Автор Радмира

Творожно-сырные бейглы

Автор Наталья

Запеканка из кабачков и говядины с сыром

Автор Татьяна

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Ирина Макс

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%