Наташа
24.02.2014 18:19
Дневник питания и тренировок за 24.02.2014
Наела сегодня много(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Горячий паштет из печени |
51
|
60.9 | 5.2 | 2.9 | 3.8 |
| Хлеб пшеничный из обойной муки |
40
|
83.2 | 3.2 | 0.6 | 16 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 941 | 211.1 | 11.7 | 6.7 | 25.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
40
|
183.6 | 2.2 | 7.6 | 28.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 490 | 247.1 | 5.1 | 10.8 | 34.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица 1 кат. (Жарка) |
200
|
315.2 | 30.9 | 21.3 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 315.2 | 30.9 | 21.3 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Цукаты |
30
|
96.6 | 0.1 | 0 | 24.3 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 640 | 312.3 | 4.2 | 3.9 | 65.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Творог 2% жирности |
70
|
79.8 | 14 | 1.4 | 2.1 |
| Цукаты |
30
|
96.6 | 0.1 | 0 | 24.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1170 | 392.3 | 18.3 | 5.3 | 66.6 |
| Итого за день | 3841 | 1478 | 70.2 | 48 | 193.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
