Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

15.02.2014 10:45

Дневник питания и тренировок за 15.02.2014

))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлопья фитнес	46	163.3	3.9	1.1	34.3
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	183	98.8	5.3	4.6	8.8
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	629	262.1	9.2	5.7	43.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	346	6.9	0.3	0	1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	10	24.2	0.8	0.3	4.6
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	27	102.6	6.3	8.3	0.9
Итого	504	275	10.4	11.1	33.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный тортик	239	360.7	33.5	10.3	33.2
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	639	360.7	33.5	10.3	33.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	39	179	2.1	7.4	27.7
Итого	488	236	5	9.8	33.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	99	53.5	2.9	2.5	4.8
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	21	79.8	4.9	6.5	0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Банан	131	125.8	2	0.7	27.5
Итого	601	262.5	9.8	9.6	34
Итого за день	3361	1396.2	67.8	46.5	176.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожная запеканка с чиа без муки и сахара

Автор InnaLandina

Фасоль с беконом и перцем

Автор Светланушка

Салат из нута и креветок

Автор Oksana