Наташа
01.02.2014 17:53
Дневник питания и тренировок за 01.02.2014
Еле еле разобралась с планшетом
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
192
|
103.7 | 5.6 | 4.8 | 9.2 |
| Сухой завтрак Нестле подушечки |
45
|
204.8 | 2.6 | 7.9 | 30.9 |
| Итого | 237 | 308.4 | 8.1 | 12.7 | 40.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE |
36
|
165.2 | 1.9 | 6.8 | 25.5 |
| Итого | 486 | 222.7 | 4.8 | 9.3 | 31.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Курица 1 кат. (Тушение) |
163
|
360.7 | 27.6 | 27.9 | 0 |
| Творог 4% жирности |
61
|
83 | 12.8 | 2.4 | 1.8 |
| Сметана 20% жирности |
34
|
70 | 0.9 | 6.8 | 1.2 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Картофель (Варка без слива) |
50
|
36 | 1 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 768 | 647.2 | 45.1 | 39.8 | 26.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
17
|
110.7 | 2.6 | 10.5 | 1.6 |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 197 | 195.3 | 3.3 | 11.2 | 19.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 450 | 57.5 | 2.9 | 2.5 | 5.9 |
| Итого за день | 2138 | 1431.1 | 64.3 | 75.5 | 123.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Первая неделя интуитивного питания, результаты
Объективно по замерам минус сантиметр в талии, ост...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
Лучшие рационы
2025-08-01
Калорийность: 1512 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1683 кКал
2025-08-01
Калорийность: 1655 кКал
Новые рецепты
