Дневник питания и тренировок за 21.11.2013

что то последнее время есть некогда, всё на ходу))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	37	130.2	4.6	2.3	22.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр волжский	24	85.3	6.2	6.4	0.8
Вода	400	0	0	0	0
Итого	981	340.4	17.5	14.2	35.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Конфеты, батончик BUTTERFINGER (произв: Нестле), NESTLE	24	110.2	1.3	4.5	17
Вода	400	0	0	0	0
Итого	874	167.7	4.2	7	22.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис	12	66.2	3.2	5.4	1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Сыр волжский	30	106.7	7.8	8	1.1
салат с капустой	120	60.6	2.3	3	6
Вода	400	0	0	0	0
Итого	1012	291	16.1	18.9	14.1