Наташа
07.10.2013 13:38
Дневник питания и тренировок за 06.10.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
40
|
140.8 | 4.9 | 2.5 | 24.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
150
|
79.4 | 4.3 | 3.7 | 7.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 220.2 | 9.2 | 6.2 | 31.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Фундук |
22
|
143.2 | 3.3 | 13.5 | 2.1 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 672 | 185.2 | 6 | 13.8 | 9.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
150
|
165 | 33 | 0.9 | 5 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 615 | 311.8 | 34.2 | 6.9 | 26.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аргентина (Жарка) |
250
|
172.3 | 35.7 | 3.4 | 0 |
| Итого | 250 | 172.3 | 35.7 | 3.4 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3157 | 1107 | 93.5 | 49.2 | 70.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
31-07-2025
Дневник питания за 30.07.2025
Уже несколько недель ничего не считаю, рассчитывал...
Лучшие рационы
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1494 кКал
Новые рецепты
