Наташа
04.10.2013 03:39
Дневник питания и тренировок за 04.10.2013
Вес не меняется и это потихоньку сводит меня с ума
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с курицей |
350
|
243.3 | 17.9 | 7.4 | 26.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 243.3 | 17.9 | 7.4 | 26.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой |
400
|
202 | 7.6 | 10 | 20 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 202 | 7.6 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 300 | 159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой |
400
|
202 | 7.6 | 10 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 202 | 7.6 | 10 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 103 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3953 | 1127.3 | 45.8 | 63.4 | 88.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Боул с лососем и киноа
155.8
7.6
8.8
9.4
6
Картофель под сыром закуска
101.1
4.7
4
11.3
13
Овсянка в банке
157.1
5.7
4.3
23.4
4
Интересные блоги
01-08-2025
Дневник питания и тренировок за 31.07.2025
Калораж пока урезается с трудом. На 1700 уже начин...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
