Наташа
04.10.2013 03:39
Дневник питания и тренировок за 04.10.2013
Вес не меняется и это потихоньку сводит меня с ума
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с курицей |
350
|
243.3 | 17.9 | 7.4 | 26.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 243.3 | 17.9 | 7.4 | 26.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой |
400
|
202 | 7.6 | 10 | 20 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 202 | 7.6 | 10 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Итого | 300 | 159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат с капустой |
400
|
202 | 7.6 | 10 | 20 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 202 | 7.6 | 10 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 103 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3953 | 1127.3 | 45.8 | 63.4 | 88.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Американский `картофельный` салат с кольраби
100
3.8
7.3
4.8
9
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Интересные блоги
