Наташа
03.10.2013 16:52
Дневник питания и тренировок за 03.10.2013
Вес 67!!!!!!!!!!!!!!!!! да сколько же можно то????????
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны, необогащенные, приготовленные |
120
|
189.6 | 7 | 1.1 | 34.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Яйцо куриное |
30
|
47.1 | 3.8 | 3.5 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 575 | 287.7 | 11 | 9.6 | 36.2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
50
|
117.5 | 3.8 | 0.4 | 24.6 |
| Икра кабачковая. Консервы |
40
|
47.6 | 0.8 | 3.6 | 3.1 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 490 | 165.1 | 4.6 | 4 | 27.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
300
|
84 | 5.4 | 0.6 | 14.1 |
| Морковь |
55
|
19.3 | 0.7 | 0.1 | 3.8 |
| Подсолнечное масло |
23
|
206.8 | 0 | 23 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 878 | 310 | 6.1 | 23.6 | 17.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
30
|
164.1 | 1.9 | 10.4 | 16.4 |
| Итого | 430 | 168.1 | 1.9 | 10.4 | 17.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
22
|
120.3 | 1.4 | 7.6 | 12 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 522 | 120.3 | 1.4 | 7.6 | 12 |
| Итого за день | 2895 | 1047.8 | 25 | 54.7 | 113.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
