Наташа
09.09.2013 03:14
Дневник питания и тренировок за 08.09.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с курицей |
370
|
257.2 | 18.9 | 7.8 | 27.8 |
| Итого | 370 | 257.2 | 18.9 | 7.8 | 27.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с мясом |
300
|
279.6 | 18.6 | 16.5 | 13.5 |
| Салат из печени |
100
|
140.2 | 11.3 | 7.3 | 7.2 |
| Итого | 400 | 419.8 | 29.9 | 23.8 | 20.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
50
|
75.1 | 2.5 | 2.5 | 10.7 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
15
|
49.2 | 1.1 | 1.3 | 8.3 |
| Итого | 65 | 124.3 | 3.6 | 3.8 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино столовое красное, Санджовезе (Sangiovese) 13,5% об. |
370
|
318.2 | 0.3 | 0 | 9.7 |
| Шоколад молочный |
50
|
277 | 4.9 | 17.4 | 25.2 |
| Итого | 420 | 595.2 | 5.2 | 17.4 | 34.9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2855 | 1441.5 | 50 | 61.7 | 100.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Горохово-нутовый хумус
108.4
7
1.4
16.4
12
Интересные блоги
03-08-2025
Эксперимент набирает обороты .
Вчера вместо ужина ...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Всем добра, тепла и стройности
Давненько я ничего...
02-08-2025
Дневник питания за 02.08.2025
Доброго дня всем! Сегодня на весах без изменений 9...
Лучшие рационы
