Наташа
07.09.2013 11:12
Дневник питания и тренировок за 07.09.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| грибы с овощами |
270
|
166.1 | 3.5 | 6.8 | 22.7 |
| Итого | 270 | 166.1 | 3.5 | 6.8 | 22.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 500 | 135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с курицей |
370
|
257.2 | 18.9 | 7.8 | 27.8 |
| Итого | 370 | 257.2 | 18.9 | 7.8 | 27.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| капуста с курицей |
100
|
69.5 | 5.1 | 2.1 | 7.5 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 700 | 239.5 | 9.9 | 2.7 | 43.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Варенье клубничное |
70
|
131.9 | 0.4 | 0.1 | 31.9 |
| Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Итого | 820 | 246.4 | 6 | 2.9 | 48.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2760 | 1097.5 | 33 | 29.5 | 171.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
