Дневник питания и тренировок за 04.09.2013

хотела сделать разгрузочный день, а он получился у меня полезнее неразгрузочного. Даже больше, он получился самый полезный из всех за все время Извини!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Итого	300	159	8.7	7.5	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	300	33	2.1	0.3	5.7
Итого	300	33	2.1	0.3	5.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	500	229	11.3	7.7	25.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Морковь	300	105	3.9	0.3	20.7
Итого	600	264	12.6	7.8	32.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Морковь	200	70	2.6	0.2	13.8
Итого	500	229	11.3	7.7	25.8

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3300	914	46	31	102

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.