Стоит вес!!!

Та же проблема, ни как не могу спрыгнуть с 69 кг+/- 1 кг уже две недели, но разгрузочные дни мне кажется не выход (были голодные дни -1 кг) но сразу все на места вернулось. Очень часто пишут, что это нормально, просто организму надо привыкнуть к новому весу - у меня "застои" каждые 2-3 кг

да уже терпения не хватает, уже месяц вес стоит

значит организм адаптировался к нагрузкам и диете) нужно что-то менять)

Это я раньше читала в живой ленте, может чем  и поможет?
Плато
  - здесь 3 месяца плато

что такое плато?

Плато - это то что у Вас - вес стоит, но если уходят объемы, то это не плато (это жир в мышцы перетекает )

да я вроде и так поменяла, ела 1400-1500 кал, стала есть 1200 максимум. Но вот у меня полгода прошло после КС, сейчас еще начну йогу вводить по чуть чуть

ой ёй, не хотелось бы на три месяца застрять, боюсь не выдержать психологически))

Мне кажется 1200 это очень мало при весе 68кг, попробуйте циклически повышать калорийность. Мне при данном весе (рост 163) рекомендуют 7-ми дневный курс питания Пон 1496, Вт 1196 Ср 1795 Ч 1496 Пятн 1346 Суб 1645 В 1496 - это при средней активности (т.е. тренировки по 30 мин 3 раза в нед)

Лена- диетолог советует? очень интересно. Или доктор в вашей клинике?

А потерять того, что уже достигнуто - не боитесь? Так, чисто психологически.

интернет советует . я все время придерживалась этой рекомендации то повышаю, то понижаю, я конечно не со 100% точностью следую приведенному выше курсу,но, вроде, работает . а если верить статьям на нашем сайте : нельзя слепо доверяться диетологам, врачам и т..д.(у всех разное отношение к диетам) . определиться, что работает лично для тебя можно только путем наблюдения за течением процесса. я не настаиваю и не заставляю, я сама читаю статья на этом сайте, делаю какие-то выводы для себя и применяю к себе: работает- хорошо, не работает - ищу дальше.

боюсь, просто посещают порой уже такие коварные мысли, что раз вес стоит, значит надо его встряхнуть обильным застольем

я ела 1400, вес стоит, понизила до 1200 начал падать, 2 кг ушло и вот встал, но больше понижать я не буду, единственное, введу физнагрузку сейчас постепенно

Разовая акция вполне допустима у нее даже какое-то научное название имеется или проще говоря - загрузочный день. НО акция разовая!

спасибо большое