Наташа
31.08.2013 14:08
Дневник питания и тренировок за 31.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с курицей |
300
|
208.5 | 15.3 | 6.3 | 22.5 |
| Итого | 300 | 208.5 | 15.3 | 6.3 | 22.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Варенье клубничное |
65
|
122.5 | 0.3 | 0.1 | 29.6 |
| Итого | 515 | 180 | 3.2 | 2.6 | 35.1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
350
|
154 | 3.7 | 1.1 | 31 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 700 | 248.5 | 6.2 | 1.5 | 51.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Зефир, глазированный шоколадом |
70
|
277.2 | 1.5 | 8.6 | 47.9 |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.5 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 870 | 429.2 | 6.9 | 11.5 | 73.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3485 | 1128.1 | 35.5 | 26.4 | 187.7 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
