Наташа
30.08.2013 10:18
Дневник питания и тренировок за 30.08.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с мясом |
370
|
344.8 | 22.9 | 20.4 | 16.7 |
| Итого | 370 | 344.8 | 22.9 | 20.4 | 16.7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Варенье клубничное |
55
|
103.6 | 0.3 | 0.1 | 25 |
| Итого | 505 | 161.1 | 3.2 | 2.6 | 30.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| капуста с курицей |
320
|
222.4 | 16.3 | 6.7 | 24 |
| Итого | 320 | 222.4 | 16.3 | 6.7 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Конфеты, батончик ALMOND JOY (произв: Hershey) |
28
|
134.1 | 1.2 | 7.5 | 15.3 |
| Итого | 478 | 191.6 | 4.1 | 10 | 20.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3173 | 976.1 | 51.5 | 44.5 | 90 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-08-2025
Работает ли подсчёт калорий, если не вся пища усва...
Вопрос об усвояемости пищи часто вызывает сомнения...
04-08-2025
Что портит нашу кожу?
Если кремы перестали работать и кожа выглядит плох...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1273 кКал
2025-08-06
Калорийность: 1352 кКал
Новые рецепты
