Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

18.07.2013 23:42

Дневник питания и тренировок за 18.07.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидоры с огурцами и перцем	150	46.1	1.5	1.4	7.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	19	108.1	0.8	7.5	9.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	469	157.2	2.3	8.9	17.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	100	300.2	13	19.4	19.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	20	65.6	1.4	1.7	11.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	420	368.8	14.4	21.1	31.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	78	234.2	10.1	15.1	15.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	22	72.2	1.6	1.9	12.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Абрикосы	150	66	1.4	0.2	13.5
Итого	550	375.3	13.1	17.2	41.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару	180	189	41.1	1.5	0
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	80	262.4	5.8	6.8	44.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	610	485.4	48.3	10.1	47.4
Итого за день	2049	1386.1	78.1	57.2	138.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Шаверма домашняя

Автор Алёна Прекрасная

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Хлебный ржано- гречневый

Автор Радмира

Лучшие рационы

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1232 кКал

Витамины и минералы: 88%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги