Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

16.07.2013 20:48

Дневник питания и тренировок за 16.07.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад, для выпечки, MASTERFOODS USA, M&M's Semisweet Chocolate Mini Baking Bits (полусладкий)	32	165.4	1.4	8.4	19
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	382	199.4	2.9	10.1	21.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный	200	180	8	3	28.6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Итого	510	347.8	11.4	4.2	62.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир крем-брюле	60	144	2.2	9	13.4
Итого	60	144	2.2	9	13.4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	30	164.1	1.9	10.4	16.4
Итого	330	167.1	1.9	10.4	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	20	109.4	1.3	6.9	10.9
Персик	300	135	2.7	0.3	28.5
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	30	98.4	2.2	2.6	16.7
Итого	650	345.8	6.1	9.8	56.7
Итого за день	1932	1202.3	24.6	43.4	174

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот

Автор Жанна