Наташа
30.06.2013 15:12
Дневник питания и тренировок за 30.06.2013
В отпуске... У родственников море клубничного варенья, не могу от
него отказаться
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
40
|
134.4 | 1.8 | 2.9 | 25.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
5
|
5.9 | 0.8 | 0.2 | 0.4 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Сыр рокфор 27,5% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
25
|
83.8 | 5.1 | 6.9 | 0.5 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Итого | 490 | 447.9 | 9.9 | 10.7 | 77.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
50
|
142.5 | 0.2 | 0.1 | 37 |
| Итого | 350 | 145.5 | 0.2 | 0.1 | 37.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Треска (Припускание) |
400
|
236.8 | 55 | 2 | 0 |
| Слива (садовая) |
100
|
49 | 0.8 | 0.3 | 9.6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
70
|
199.5 | 0.2 | 0.1 | 51.8 |
| Итого | 870 | 488.3 | 56.1 | 2.4 | 62 |
| Итого за день | 1710 | 1081.7 | 66.1 | 13.2 | 176.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
Печенье миндальное
476.5
18.5
41.9
8.3
5
КиШ с цветной капустой
216
11
10.5
19
4
Оладьи из зеленой гречки с лососем и яйцом пашот
136.1
7.3
7.6
9.2
7
Интересные блоги
