Дневник питания и тренировок за 21.06.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Заварные трубочки с кремом	100	329	5.9	10.2	55.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	500	394	8.8	13.7	60.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая	35	136.9	4.7	2.5	24.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	335	136.9	4.7	2.5	24.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горячий паштет из печени	120	143.3	12.2	6.7	9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	44	103.4	3.3	0.4	21.6
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вафли на вафельнице	18	57.5	0.9	3.3	6.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	715	410.4	20.3	17	44.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлопья фитнес	40	141.2	2.8	1.2	29.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Вафли на вафельнице	30	95.8	1.4	5.6	10.7
Огурец парниковый	130	14.3	0.9	0.1	2.5
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Вода	1500	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	2303	405.3	11	16.9	52.8
Итого за день	3853	1340.3	44.8	50.1	182.5