Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

20.06.2013 16:58

Дневник питания и тренировок за 20.06.2013

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	30	124.2	1.2	4.4	20.9
Итого	430	291.2	18.5	8.4	35.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Заварные трубочки с кремом	70	230.3	4.1	7.1	38.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	470	295.3	7	10.6	43.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)	200	363.6	18.6	26	14.8
Итого	200	363.6	18.6	26	14.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Торт "Медовый"	100	322.7	3.7	16.6	42.4
Итого	500	387.7	6.6	20.1	47.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0
Итого за день	3700	1332.1	50.7	65.1	141.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Автор Таисия

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1

Боул веганский

Автор Жанна

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Интересные блоги