Дневник питания и тренировок за 07.06.2013

Приветик молодой мамочке!
Наташ, а где же тазик салата каждый день? Без него никуда Надо ведь как-то выметать всё лишнее из организма. Про тазик это я конечно утрирую, но смысл понятен.
Если лень резать салат, можно с утра намыть всяких овощей, отрезать кусок капусты и ходить хрумкать этим в течение дня.
И фрукты! Меня Наташа Гоа чай с фруктами приучила употреблять - милое дело!
В общем следи в диаграмме, чтоб пищевые волокна набирались 100% каждый день, можно и больше.

И м.б. жиры убавить?

Спокойнее убрать углеводы, тем более что МЗР не подсчитывает незаменимые жиры, и их труднее контролировать.  А для беременных и кормящих ребенка даже более объемные нормы по жирам (включающие по отдельности каждую из омега-3 кислот )!!!

И проверьте, ваша "творожная масса" содержит жир из молока или ЗМЖ (пальмовое масло, маргарин и др.)?

 

Оксана Oxygen, я рад, что вы снова здесь  находите время появляться

Спасиб А я рада, что вы всё время здесь несёте свет истины в массы Только вы это... помягче... по мере возможности

приветик))), да я вот капусту боюсь есть и многие овощи еще из-за ГВ, вдруг сынулю вздует))). Хотя сейчас с животиком вроде получше у него стало, но как вспомню про эти колики... Пока из овощей себе позволяю только огурцы, помидоры, перец болгарский, морковь, фрукты все кроме цитрусовых, хотя надо пробовать, уже можно наверное))). У тебя всё хорошо?Когда дату ПДР ставят?

ну да, зараза)))), хотелось творога, в магазин пришла, там не было свежего, взяла массу твороженную))). А жиров я стараюсь чтоб чуть больше было, а то сынуля у меня на ГВ, а вес не добирает, без жиров боюсь молоко совсем диетическое станет))))

да она весовая была, кроме срока годности на ней ничего не было. Вот, а жиры я специально из-за ГВ завышаю, углеводов у меня вроде всегда почти недобор, хотя можно их конечно на более полезные заменить

Того, что ты перечислила, достаточно за глаза, а капусту и не обязательно. Подстегнёт процесс похудения как надо!
У меня всё хорошо ПДР сначала ставили на 15 июля, а на последнем узи вообще на 9 июля - плод крупный. Так что ожидаю где-то в этом промежутке

врач определен?

оо, скоро уже))), а пол говорили, кого ждете?))). Ладно, постараюсь побольше овощей есть, может и правда поможет))), через две недели в отпуск поедем, буду толстой ходить походу)))

Оксана, тяжело, наверное, сейчас в жару на последнем сроке?
Вам и малышу (мужичок - помнится) здоровья и счастливой, самой приятной в жизни, первой встречи.

врач определен?

в смысле?

да, скоро уже, ждём пацанчика
отпуск - это в любом случае круто! а куда поедете?

Оленька, спасибо
Не, мне особо не тяжело, сейчас в Сочи на море купаемся, загораем,так что одно удовольствие. Только лифт в доме не работает - приходится пару раз в день пешком на 11 этаж подниматься - напрягает, но чисто психологически.
А вообще с кондиционером и железяками любая жара легче переносится

Матерь божья, срочно ищите в своем подъезде какого-нидь чиновника и жалуйтесь, чтоб к июлю-августу всё работало как часы.
Я пол года с четвертого этажа 15 кг коляску + лялька в ней - на себе по нескольку раз в день тягала, жуткая штука...

с врачом, который будет вести роды, знакомы?  Или еще не знаете, где и как?

хорошие человеческие отношения с  врачом в реальных российских условиях намного важнее прочих факторов (по моей личной оценке). Желаю, чтобы у вас все было ОК

- приходится пару раз в день пешком на 11 этаж подниматься

может, как раз именно эта "лишняя тренировка" вам скоро поможет. Может, вам судьба это посылает

Наташа, я бы остерегался таких неизвестных смесей. Когда даже не написан состав, да еще это не творог, а "продукт творожная масса", производителю прямаяя выгода сливки продать отдельно, а вам влить ЗМЖ.

Покупайте то, где в составе уверены.

пацанчик - хорошо))). У меня доча недавно выкинула, я ухохоталась. Ей 4 года, сидит смотрит как я сыну салфкткой влажной обрабатываю после памперса, потом пальцами так мошонку за кожицу приподняла и спрашивает: мама, а что это у братика? Яподумала, сейчас скажу яички, она мне весь мозг вынесет, что зачем туда яйца затолкали и придется долго объяснять. И говорю: кокушки. Она: а зачем? Я растерялась что ответить, говорю: для красоты. Она замолчала, минуты молчала поди, а потом: ыы и правда красиво. Я там в осадок выпала))). А в отпуск у нас одна дорога - к родственникам мужа))), он военный, за год наскучается, потом едем туда, но я планирую в этот раз его с малым там оставить , а с дочей хоть в Адлер сгоняем или в Сочи, а не получится, то на обратном пути на Байкал заедем, надеюсь)))

ой, тоже хочу на морееееее

мне не помогла такая тренировка))) в роддоме весь день носилась с первого на восьмой, в надежде что роды начнутся, нифига не помогло))), в результате прокесарили

да вот, всегда творог 2% покупаю, а тут с заводом какие то проблемы были и этого творога по всему городу не было, а наши магазины все как один покупают молочку у одного производителя, поэтому купила эту массу, очень творога хотелось))). Больше не буду)))

Можно самой сделать творог из молока нужной жирности. Очень легко, без возни)))

а  я прямо так всем детям и говорил:  у мальчиков и девочек такая вот разная пися, так уж они устроены. Добавил к тому, что у взрослых девочек еще сиси отрастают.  Ничего подробнее они и не спрашивали.

из сравнительных воспоминаний про грудничков  - мальчики до года намного гигиеничнее девочек, однако, предсказать время и направление струи не представляется возможным.

Сейчас как раз занимаемся этим вопросом - выбором роддома и врача Жаль, что среди знакомых некому посоветовать хорошего врача, так что придётся полагаться на свою интуицию и отзывы в интернете.

и правда красиво

Ох и весело там у тебя!!!
Ну постарайся там на море вырваться, оно уже теплое, народ купается вовсю! Эх, будь моя воля, я бы целыми днями в море отмокала

Да это в гостях, у родителей в доме лифт не работает временно
А у меня дома работают, даже два Но не дай бог отключат, у меня вообще 14 этаж

мне, если вдруг что, штанга поможет

Наташ, так у тебя вроде срок меньше сорока недель былИли я что-то перепутала?

Вообще я считаю наилучшим вариантом договориться непосредственно с врачом (не с организацией)

заранее узнавайте (именно у врача), дадут ли ребенка сразу приложить к груди - это важно (по нескольким причинам), но много где еще полный совок, и отдают малыша непонятно-когда. И вообще нормальному врачу всегда можно изложить свои пожелания и страхи, чтобы вместе с ним решить любые проблемы.

Также, если платные роды, то (обычно - но это надо уточнять) в случае, если эпидуральная анастезия прописана в контракте, то от нее потом хрен откажешься, а большинство хороших врачей советуют, при возможности, рожать без нее - так обычно роды проходят быстрее.  

Присутствие мужа не имеет особого смысла для самих родов (может даже и отвлекать), но если персонал известен плохим отношением, то присутствие мужа сразу исключает многие потенциальные проблемы. Жена рассказывала, как рядом с ней женщина рожала (1-й раз) по дорогому контракту,  при этом уже часов 6, а  врачиха на нее все время откровенно орала, что "ты, дура, не так рожаешь" и пр...  Если есть возможность подъехать и поговорить с женщинами на месте, поговори, чтобы понять ситуацию. Возможно, что-то и на месте посоветуют. И надо понимать, что деньги не решают практически ничего, как максимум - позволяют попасть к нужному врачу, в остальном все зависит от совести и профессионализма врача.

В общем, приготовься, что роды - это процесс сотрудничества врача и роженицы. Если человек кажется неподходящим ТЕБЕ ЛИЧНО, поищи другого,  с которым ты почувствуешь, что доверяешь ему.

И не бойся, больше 70% шансов, что будет почти неважно, какой врач, если роды неосложненные (проверяли, ребенок головой вниз повернулся?). Врач важен  в оставшихся 30%, и тогда это человек, от которого всерьез зависит судьба и твоя, и ребенка.

Вы у себя в Хайфе не представляете какое реальное гестапо иногда устраивают, даже в вполне "приличных" местах.

Мне лень много писать, но вы просто в другом мире живете. Напоминаю, что у нас здесь быть человеконенавистником не то, что не стыдно, а даже почетно....   Вы не в курсе, что может творить переполненный злобой и завистью младший медицинский персонал, зная, что они могут издеваться в свое удовольствие, и им ничего за это не будет. 

А присутствие мужа - это личный выбор женщины. Я,  тем не менее, считаю, что главное - эффективное сотрудничество женщины и врача. Остальное подчинено этой цели.

ну струя это дааа, никуда от нее не денешься и никакая впитывающая пеленка под попой не поможет, пеленка всегда сухая, а вокруг нее...)))

ой, я бы тоже, обожаю воду, до Б плавала везде, где хоть по пояс вода есть, а после Б не могу в реку войти, брезговать стала, поэтому могу только на Байкале и на море, но там редко бываю(((

Прокесарили на 39 неделе, у меня первое КС было на 34 неделе, в этот раз хотела сама рожать, уговорила врачей, с трудом но разрешили, приехала в роддом в 37-38 недель, ждали раскрытия. В 39 недель по УЗИ врач шейку смотрел, сказал, что шейка длинная, жесткая, подготовиться не успеет, а стимулировать после КС нельзя, поэтому настоял всё-таки на КС

а как нужной жирности творог делать?

да, бывают такие смены. в которые рожать страшно, вот девочка со мной в палате лежала, рожала, так ее на родовом кресле врачи бросили одну, за то, что она их не слушалась, когда дышать и когда тужиться, и ушли чай пить. Она мне рассказывала, что от страха за дочу там кричала, даже голос потеряла, потому как ее тужило, а никого не было и она боялась, что ребенок на пол свалится. Но как она ни кричала, никто не пришел, а когда уже пришли, так еще и всяко ее обругали, за то что она тужилась без них. Девочке 18 лет, она и понятия не имеет, как в потуги не тужиться. Я ее наслушалась, мне КС ставили на 8 марта, я истерику им устроила, чтоб 6 меня кесарили)))), испугалась праздничных дней))), фиг их знает, думаю пропустят по паре бокалов и пойдут на операцию)))

Мне роды тоже на 8 марта назначали. Но дочка умненькая 3 родилась

Вот сегодня как раз пообщались с врачом, и как-то на душе полегчало А то чувствовала себя как в информационном вакууме, несмотря на обилие информации (к сожалению, весьма противоречивой). Кучу вопросов для себя выяснила и доктор мне понравилась (конкретная такая дама, без сюсюканий:хорошо, к тому же заведующая отделением. По оплате сказала 2000 за совместные роды и 2000 за выбор врача, который будет консультировать до родов и принимать роды. Это всё в кассу. Про личное ей вознаграждение ещё не говорили, но мы ещё будем встречаться для консультаций, где я выясню все оставшиеся вопросы.
Главное я узнала, что симуляция окситоцином и рассечение - это только по показаниям, а не всем подряд, как пишут женщины на форумах. Я бы хотела как-нибудь без этого обойтись и вообще чтобы они меня поменьше трогали, я бы сама всё сделала
Ребёночка сразу выкладывают на живот и прикладывают к груди, с этим всё ок.
Только вот с вертикальными родами облом.

Ребёнок вниз головой лежит плюс таз у меня широкий, так что думаю всё будет хорошо

ну, главное, что всё позади и сынуля в порядке!

вот после таких историй и даже более страшных, которых мы начитались про краснодарские роддома и персонал в них, мы и решили с мужем, что он будет на родах присутствовать как минимум в качестве страховки от беспердела
Практически все мои страхи связаны не с предстоящей болью родов, а с тем как не оказаться беззащитной в лапах садистов

Вот это цены! Красота! У нас (в Мос.области) контракт без выбора врача стоит 51тр, с конкретным врачом 59тр. В этот полтинник входят совместные роды с мужем, отдельный послеродовый бокс со своим санузлом, ну и там еще всяких привилегий по мелочи.
Все будет хорошо, даже не сомневайся!!

Оксанчик, отставить панику! Ну в каких лапах садистов? )))) Все будет отлично, ты же умница, ты не сойдешь с ума и не потеряешь голову, даже не беспокойся на эту тему, наоборот - ты будешь все контролировать, я в этом на 100% уверена.
Насчет родов с мужем. Мы тоже планировали Ромчика вместе рожать, но сложилось иначе ))) Я же в 38 недель родила, и довольно быстро, за 4 часа. Муж просто не успел с работы (в пятницу вечером по пробкам). 

По контракту, который я на роды заключала, роддом меня последний месяц наблюдал вместо ЖК, ну и вот у меня в пятницу назначен визит (стандартный осмотр, КТГ, Доплер). Села я, деловая такая, за руль, доехала до роддома (хорошо, что все документы и вещи на роды я с собой уже всегда возила к 38 неделям на всякий случай), меня врач моя встретила, посмотрела КТГ и Доплера, спросила "нучокак", ну я ей возьми и скажи "типа вчера ночью были тренировочные схватки, даже заснуть не могла, потом все прошло и щас все в порядке, ничо не беспокоит". Она такая "а дай-ка я тебя на кресле осмотрю". Смотрит и выдает "ой, мать, да ты в родах! у тебя уже открытие наполовину! ты что, схваток не чуешь? оставайся-ка ты тут, ты щас родишь!"

Я так обалдела, что даже мужу не сразу позвонила, а уже потом, когда меня в клизменную загнали (там место такое, располагающее к размышлениям). А мужу с работы еще домой за вещмешками для него на роды и для меня на послеродовый период. А это конец мая, дачники с гиканьем-бибиканьем из Москвы в область стоят сплошной стеной... В общем, не успел мой ненагляда. Звонит "я уже подъезжаю!!!" А я ему "а я уже родила )))"

Так что вот, всякое бывает. Запланируешь одно, а на деле выходит по-другому. Но скажу тебе, я не паниковала, не терялась, в процесс врубалась и все соображала. Несмотря на то, что роды пошли не по плану. И ты не бойся, в любом случае все будет хорошо!

Галюнчик, ну ты крутая, сама за рулём на свои роды приехала!
Здорово, что всё так быстро у тебя прошло! И не хуже, чем по плану!
Я паниковать-то и не собираюсь, это не по моей части А вот контролировать мне надо всё, это точно! Сложно довериться малознакомым людям, надоверялась уже...

Аааа!.. Хочу в Израиль! Syrpad, возьмите меня к себе, а?

Главное я узнала, что симуляция окситоцином и рассечение - это только по показаниям, а не всем подряд, как пишут женщины на форумах.

в некоторых местах могут до родов всем говорить одно, а повально делать совсем другое.

Например, "придумываать показания" к применению дорогих средств, за которые потом в роддом перечислят деньги из бюджета. Здоровье мам и  детей, а также их мнения и пожелания,  в таких случаях не имеют значения.

конечно всё хорошо будет, легких родов тебе, Оксана))), и здорового карапуза)))

тут и правда нужно контролировать и слушать их, если всё делать как врачи говорят, то и роды легко проходят и без разрывов)))

Вот еще Носик емко и точно про суть подхода наших врачей:

http://dolboeb.livejournal.com/2532130.html

Думал, процитирую, но получилось бы слишком много, пару мест приведу, но советую прочитать целиком...

Чтобы лечить больного, а не болезнь, нужно для начала в этом самом больном увидеть живого человека, а этому, увы, нас не учили в советских медвузах, и не учат сегодняшних студентов в постсоветских академиях с университетами.

или

Задача российского врача, даже самого эффективного, состоит не в том, чтобы избавить пациента от страданий, а в том, чтобы поскорей добиться таких лабораторных и клинических показателей, при которых его можно было бы выписать

и вот отличная формулировка:

Постсоветская горбольница, как и советская — разновидность тюрьмы. К пациенту там относятся как к осуждённому. Если он туда попал — значит, ему положено страдать. Это считается нормой.

Именно это я имел в виду выше, когда писал, что "у нас здесь быть человеконенавистником не то, что не стыдно, а даже почетно...."

вот вам очередной пример, у вас, наверное, это редко встречается. А у нас - почти повседневная реальность, просто случайно попало на камеру. И это, заметьте, врач, а медсестры, зная, что им ничего не будет и никто не докажет, и не на такое способны.  


http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JCD6XV-I3yQ