Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

25.05.2013 12:28

Дневник питания и тренировок за 25.05.2013

За день целую миску под шубой слопала, соскучилась))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	192	259.8	7.9	17.5	18.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	38	157.3	1.5	5.5	26.5
Итого	630	474.1	12.3	25.5	50.5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	20	82.8	0.8	2.9	13.9
Итого	270	200.3	1.8	3.9	38.4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	250	338.3	10.3	22.8	24.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	38	157.3	1.5	5.5	26.5
Итого	688	552.6	14.6	30.8	56.1

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами	50	207	2	7.3	34.9
Итого	350	210	2	7.3	35.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой	150	203	6.2	13.7	14.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	450	206	6.2	13.7	15.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	1600	0	0	0	0
Итого за день	3988	1636.3	36.8	81.2	196.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Наташа 27.05.2013 06:43

За день целую миску под шубой слопала, соскучилась))))

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Рагу с куриным фаршем

Автор Екатерина

Автор Ирина

АДЖИКА КВАШЕНАЯ СЫРАЯ по-армянски

Автор Марина ИМТ=24,1