Наташа
24.05.2013 12:48
Дневник питания и тренировок за 24.05.2013
Приближаюсь понемногу к дородовому весу))), потом нацелюсь на вес,
который был до первой беременности
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Овсянка с фруктами, сухая, быстрого приготовления, для детей, начинающих ходить |
74
|
297.5 | 7.8 | 5.2 | 49.1 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Итого | 174 | 351.5 | 10.7 | 7.7 | 53.9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты, Твикс, печенье с карамелью и шоколадом (произв: MASTERFOODS USA) |
44
|
220.9 | 2.2 | 10.9 | 28 |
| Итого | 444 | 277.9 | 5.1 | 13.4 | 33.4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
| Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
| подлив 2 |
200
|
102.6 | 7.8 | 1.8 | 13.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 700 | 261.1 | 14.4 | 5.4 | 35.3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киноа, приготовленная |
50
|
60 | 2.2 | 1 | 9.3 |
| Булгур, приготовленный |
50
|
41.5 | 1.5 | 0.1 | 7 |
| подлив 2 |
200
|
102.6 | 7.8 | 1.8 | 13.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
50
|
207 | 2 | 7.3 | 34.9 |
| Итого | 750 | 468.1 | 16.4 | 12.7 | 70.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3668 | 1463.1 | 59.4 | 49.6 | 198.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Виктория
24.05.2013 16:39
Наташа, Вы - молодец!!!!
После родов
ведь прошло не так и много времени!!! Поздравляю!!!
После родов
ведь прошло не так и много времени!!! Поздравляю!!!
Наташа
27.05.2013 06:20
Спасибо))), стараюсь, не хочется эту борьбу надолго затягивать)))
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Новые рецепты
Шаверма домашняя
103.9
7.9
4.1
8.9
11
Риет: запеченной и копченой рыбы
130.1
14.4
6.9
2.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Лучшие рационы
