Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

18.05.2013 15:30

Дневник питания и тренировок за 18.05.2013

Захотелось сегодня мороженного, пришлось заменить им ужин Смущаюсь

Смущаюсь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	100	164	17.3	4	13.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	25	82	1.8	2.1	13.9
Итого	525	345	20.6	6.6	49.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности	150	118.5	4.1	3.8	16.2
Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд	52	202.8	3	0.7	47.2
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	252	369.3	7.8	4.7	73.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сардельки говяжьи	170	365.5	19.4	30.9	2.2
Итого	170	365.5	19.4	30.9	2.2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Грецкий орех	10	65.4	1.5	6.5	0.7
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	24	111.1	0.6	6.2	13.1
Итого	434	275.5	3.7	13.2	35.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое молочное крем-брюле	180	248.4	6.7	6.3	41.2
Итого	180	248.4	6.7	6.3	41.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	2100	0	0	0	0
Итого за день	3661	1603.7	58.1	61.8	202.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1026 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1168 кКал

Витамины и минералы: 87%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1138 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Яйца: цветная капуста с перцем

Автор Светланушка

Печенье миндальное

Автор Елена Петрова

Риет: запеченной и копченой рыбы

Автор Светланушка