Наташа
10.05.2013 12:08
Дневник питания и тренировок за 10.05.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кулич пасхальный |
76
|
243.5 | 5.2 | 10.9 | 33.3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
24
|
99.4 | 0.9 | 3.5 | 16.7 |
| Итого | 490 | 401.7 | 8.7 | 17.6 | 54.8 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, воздушная пшеница подслащенная, любой бренд |
40
|
156 | 2.3 | 0.5 | 36.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
200
|
124 | 5.8 | 7 | 9.4 |
| Итого | 240 | 280 | 8.1 | 7.5 | 45.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
50
|
50.5 | 2.1 | 0.5 | 9.3 |
| Говядина тушеная, консервы |
30
|
66 | 5 | 5.1 | 0.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
24
|
99.4 | 0.9 | 3.5 | 16.7 |
| Итого | 494 | 274.6 | 10.7 | 12.3 | 30.9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чебуреки |
100
|
279.3 | 12.5 | 15.6 | 23.6 |
| Компот из абрикосов |
300
|
145.2 | 0.6 | 0.1 | 38.1 |
| Итого | 400 | 424.5 | 13.1 | 15.7 | 61.7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
40
|
131.2 | 2.9 | 3.4 | 22.2 |
| Кулич пасхальный |
60
|
192.2 | 4.1 | 8.6 | 26.3 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 326.4 | 7 | 12 | 49.1 |
| Итого за день | 3124 | 1705.1 | 47.6 | 65.1 | 242.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
