Наташа
09.05.2013 04:55
Хочу сладостей
Подскажите , что можно с чаем поесть, какие сладости, которые менее
калорийные? А то я что то подсела на конфетки и печеньки, из-за
чего другая еда в рацион не входит, которая более полезная
2
106
Ольга
09.05.2013 07:41
Насчет уменьшить калорийнось-это трудно. Заменить медом, финиками,
вареньем... Столь же калорийно, но полезнее... Хотя здесь нужна
привычка...
Кротик
09.05.2013 10:33
Зефир, мармелад (0% жира), пряники, баранки, сушки (3-4% жира)
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
09.05.2013 10:55
можно пить не очень горячий чай, тогда сладостей уходит гораздо
меньше. У меня получается растянуть одну дольку шоколадки или одно
печенько на одну 300 грамовую кружку кофе
Кротик
09.05.2013 13:09
Я тоже сладкоежка,стараюсь есть мармелад и зефир, ну или одну
дольку шоколада, но печеньки - это очень калорийно, только по
большим праздникам!
Татьяна
09.05.2013 17:41
Я когда хочу купить сладости, читаю их состав, а там всегда
"ужас-ужас", лучше всего горький шоколад, в нем нормальный состав,
но я его не люблю, поэтому ничего не покупаю.
Лана
09.05.2013 17:48
перебирайтесь на натур продукты: мед, халва, пастила (зефир),
сухофрукты
домашнее желе, варенье и т.д.
а вообще нужно дать возможность организму избавиться от зависимости к простым углеводам... и один из способов сила воли + время, а помощник хром
все это
действительно работает
домашнее желе, варенье и т.д.
а вообще нужно дать возможность организму избавиться от зависимости к простым углеводам... и один из способов сила воли + время, а помощник хром
все это
действительно работает
Кротик
09.05.2013 17:59
Лана, скажите пожалуйста, а что, продукты с содержанием хрома
уменьшают тягу к сладкому?
Кора
09.05.2013 21:17
Мне тоже очень помогает "не покупать" прочтение информации на
упаковках. Беру в руки симпотяшные печеньки а там почти 500 ккал на
100 гр, округляю глаза и ложу их на место. Желание купить
чего-нибудь вкусненького пропадает сразу
Лана
09.05.2013 22:57
да, хром снижает тягу к сладкому, как вариант можно препарат в
аптеке купить. к текущему дню считаю, что от зависимости от
сладенького избавилась...
кстати как вариант еще и минимизировать употребления чая, кофе... ведь первое время еще и привычка пить с чем-нибудь вкусненьким действует
кстати как вариант еще и минимизировать употребления чая, кофе... ведь первое время еще и привычка пить с чем-нибудь вкусненьким действует
Maria
10.05.2013 00:54
Лана, вот уж вы со своей ковольковой ... насоветуете 
))) ....
Люди, углеводы нужны мозгу, кушайте кашки, фрукты, мед, сухофрукты .... с утра - так вообще спокойно
... и от одной конфетки в день, никто не умирал У меня муж тягу
к конфетам поборол .... сладкой морковью ... он никогда не ел
морковь, а потом решил что ему нравится ее грызть ... вот пойдет до
холодильника, возьмет морковку и о конфетах не думает уже
Так что,
подумайте, фантазию включите, поищите веганские рецепты ... у них
неплохие сладости ... выходов много
))) ....Люди, углеводы нужны мозгу, кушайте кашки, фрукты, мед, сухофрукты .... с утра - так вообще спокойно
... и от одной конфетки в день, никто не умирал У меня муж тягу
к конфетам поборол .... сладкой морковью ... он никогда не ел
морковь, а потом решил что ему нравится ее грызть ... вот пойдет до
холодильника, возьмет морковку и о конфетах не думает уже
Так что,
подумайте, фантазию включите, поищите веганские рецепты ... у них
неплохие сладости ... выходов много 
У меня муж тягу к конфетам поборол .... сладкой морковью ... он никогда не ел морковь, а потом решил что ему нравится ее грызть ...Он таки молодец
А вы плакались
зря....и от одной конфетки в день, никто не умиралЭто точно. Но на период изменения привычек есть смысл их временно забыть. А когда морковка и яблоки уже начнут нравиться, тогда точно одна конфетка ничему не повредит.
Кротик
10.05.2013 11:28
Мария, спасибо, такие комментарии тоже вдохновляют и помогают
бороться с тягой к сладкому)))
Наташа
10.05.2013 12:11
Мёд не люблю, хотя стоит канистра 7-литровая, финики попробовать,
раньше не любила их, может сейчас полюбятся))), надо попробовать,
что то я про них забыла))), спасибо
Наташа
10.05.2013 12:13
зефир без жира? надо купить, только вот я в нем не разбираюсь, т.к.
раньше на него внимания не обращала, не ела, надо поискать в
магазине какие-нибудь. Спасибо)))
Наташа
10.05.2013 12:14
а у меня вот так не получается, хотя кружка у меня вообще
500граммовая.
Наверное надо переходить на черный шоколад, я его не люблю, может
его много не съем))))
.
Наверное надо переходить на черный шоколад, я его не люблю, может
его много не съем))))
Наташа
10.05.2013 12:16
:o как бы только вытерпеть эти две недели, до этого наоборот как то
держалась, не ела сладостей, т.к. на ГВ нельзя, а как у сынки с
животиком поспокойнее стало так и поперли эти сладости)))
Наташа
10.05.2013 12:16
попробую
Наташа
10.05.2013 12:17
, ладно, перехожу
на зефир хотя бы, мармелад не люблю
Наташа
10.05.2013 12:17
я его тоже не люблю, но наверное надо на него переходить, больше
дольки я его точно не съем)))
Наташа
10.05.2013 12:19
да у нас городок военный, маленький, здесь никакого разнообразия и
супермаркетов нет, не повыбираешь, не почитаешь, в очереди если
читать начнешь, тебя задавит толпа позади))), поэтому сначала
возьмешь, а дома читаешь про кал и ужасаешься. А потом это пищит
лежит
Наташа
10.05.2013 12:20
халва вроде калорийная очень? мед не люблю, хотя дома его много.
Вот зефир надо попробовать, только я в нем не разбираюсь, не ела
никогда
Наташа
10.05.2013 12:21
а он здоровью не вредит? а то я кормлю лялечку
Наташа
10.05.2013 12:23
у нас просто маркетов нет, а в магазине сильно не начитаешься,
очередь позади извздыхается))), а наугад возьмешь, а дома уже пищит
потом и калории не пугают пока не съешь их
Наташа
10.05.2013 12:24
веганские? так и
есть? или вегетарианские имелось ввиду
Наташа
10.05.2013 12:25
с одной всё и начинается
Наташа
10.05.2013 12:26
хорошо вот если бы домашнюю морковку, с огорода. а у нас китай в
100 км, так все овощи и фрукты оттуда, морковь горькая, жесть
просто, я с ней даже не готовлю, нормальную редко найдешь, чтоб не
горькая, а вот сладкая, это вообще редкость, только летом, когда
бабки с огородов торговать начинают
Наташа
10.05.2013 12:28
попробую с мармеладом и финиками)))
sigma777
10.05.2013 14:28
Вариант не покупать сладости вообще, рассматривался, если
остановиться на 1-2 конфетки/печеньки нет возможности?Нет в наличии
- не соблазнов и возможности съесть это.
Еще слышала, что употребление достаточного количества белка снижает тягу к сладкому. Также употребляйте достаточное количество фруктов.
Далее как вариант, брать с чаем 1-2 конфетки/печеньки, а остальную пачку убирать куда-нибудь подальше и уходить в другую комнату. Тогда автоматически потянуться за следующим куском уже не получится, а вставать и идти за ним может быть лень.
Еще слышала, что употребление достаточного количества белка снижает тягу к сладкому. Также употребляйте достаточное количество фруктов.
Далее как вариант, брать с чаем 1-2 конфетки/печеньки, а остальную пачку убирать куда-нибудь подальше и уходить в другую комнату. Тогда автоматически потянуться за следующим куском уже не получится, а вставать и идти за ним может быть лень.
Лана
10.05.2013 19:19
если Вы кормите грудью, то сладкое с шоколадками Вам нельзя
у Вас
диета
и если Вам захотелось сладкого, то какая разница сколько в нем калорий? и еще
если Вы не хотите мед, то может Вы и сладкого не очень то хотите?
у Вас
диетаи если Вам захотелось сладкого, то какая разница сколько в нем калорий?
и еще
если Вы не хотите мед, то может Вы и сладкого не очень то хотите?
Лана
10.05.2013 19:22
ну вот
сладенького вместо любимых вкусностей
Лана
10.05.2013 19:29
Маша, читай давай внимательнее... где-то там про фрукты на ночь я
сослалась на КОВАЛЬКОВА, а не КОРОЛЕВУ по факту у людей
зависимость до простых углеводов и пищевые привычки. В твоем
сообщении смотрю призыв к тем же углеводам..., против которых
интересно где это я насоветовала? не есть сладкое совсем или
отказаться от него временно, заменив на более натур.продукты это
личный выбор каждого
по факту у людей
зависимость до простых углеводов и пищевые привычки. В твоем
сообщении смотрю призыв к тем же углеводам..., против которых
интересно где это я насоветовала? не есть сладкое совсем или
отказаться от него временно, заменив на более натур.продукты это
личный выбор каждого
Лана
10.05.2013 21:19
для ребенка первый год крайне важен, т.к. формируется микрофлора
кишечника и по сути именно с такой он и будет жить всю свою
жизнь
проверять на ребенке, особенно с первых дней его жизни на что у него есть реакция а на что нет ?!?! когда организм ребенка еще просто не готов
проверять на ребенке, особенно с первых дней его жизни на что у него есть реакция а на что нет ?!?! когда организм ребенка еще просто не готов
Наташа, не
слушайте Лану, она гонит
откровенную пургу! Микрофлора здесь ВООБЩЕ НИ ПРИ ЧЕМ! Каша из
мыслей у нее....
Поинтересуйтесь, она скольких выкормила, чтобы эту чушь так безапелляционно утверждать?
Современные специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют есть шоколад, если вы привыкли его есть. Разумеется, НЕ в больших количествах, и разумеется, если ребенок не реагирует.
Открою секрет: аллергены из шоколада не попадают в молоко (если, конечно, не выжрать его столько, что печень не справится...). И не слушайте, когда кто-то с абсолютной уверенностью порет абсолютную же чушь.
P.S. в некоторых приличных роддомах шоколад входит в меню матери. А многим матерям их врач прямо в списке того, что надо взять в родддом, указывает шоколад (между бритвой, тапочками и памперсами)
P.P.S. Из того, что действительно переходит в молоко, в первую очередь упомяну каротиноиды (красные фрукты/овощи, например). Вот если морковки переесть - шанс реакции ребенка гораздо более неиллюзорный...
Поинтересуйтесь, она скольких выкормила, чтобы эту чушь так безапелляционно утверждать?
Современные специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют есть шоколад, если вы привыкли его есть. Разумеется, НЕ в больших количествах, и разумеется, если ребенок не реагирует.
Открою секрет: аллергены из шоколада не попадают в молоко (если, конечно, не выжрать его столько, что печень не справится...). И не слушайте, когда кто-то с абсолютной уверенностью порет абсолютную же чушь.
P.S. в некоторых приличных роддомах шоколад входит в меню матери. А многим матерям их врач прямо в списке того, что надо взять в родддом, указывает шоколад (между бритвой, тапочками и памперсами)
P.P.S. Из того, что действительно переходит в молоко, в первую очередь упомяну каротиноиды (красные фрукты/овощи, например). Вот если морковки переесть - шанс реакции ребенка гораздо более неиллюзорный...
Rega -
10.05.2013 23:08
я не настолько ленива)) я могу и в магазин сбегать))
sigma777
10.05.2013 23:29
Я побегу только, если уж оочеень хочется сладкого, что обычно
редкость. В любом случае, это уже не будет автоматическое поедание
(во время которого и происходит перебор), а несколько более
осознаное.
Вообще, как стала питаться правильней и здоровее, тяга к сладкому заметно уменьшилась. К тортикам и пироженным я всегда равнодушна была, но вот шоколадку могла слопать плитку за раз. Пару батончиков тоже без проблем. Поэтому старалась их, если и покупать, то редко. А сейчас лежат и даже и не хочется их. Да и многие сладости слишком сладкими сейчас кажутся
А вот зеленых яблок лопаю по 2-3 штуки в день.
Вообще, как стала питаться правильней и здоровее, тяга к сладкому заметно уменьшилась. К тортикам и пироженным я всегда равнодушна была, но вот шоколадку могла слопать плитку за раз. Пару батончиков тоже без проблем. Поэтому старалась их, если и покупать, то редко. А сейчас лежат и даже и не хочется их. Да и многие сладости слишком сладкими сейчас кажутся
А вот зеленых яблок лопаю по 2-3 штуки в день.
Maria
11.05.2013 04:49
Хахах, почитала про флору, сладкое после 4, и хром от сахара .... я
даже тут бы нецензурно сругнулась (ну это от восторга) .... это
надо ж кто-то написал такие книги, которые Лана прочитала!!! Я даже
спорить, в принципе не буду ... потому как это бесполезняк! ....
Только вступлюсь за слова Мед-веда, и скажу, что я с ним солидарна
абсолютно ... Ну по
раздельному питанию мы как то мирно вроде договорились, да
Есть такие точки
зрения, которые имеют места быть .... но фрукты после 4, и долой
шоколад от всех мам ..... это что за гестапо такое ... ничего не
понимаю!
... Ну по
раздельному питанию мы как то мирно вроде договорились, да
Есть такие точки
зрения, которые имеют места быть .... но фрукты после 4, и долой
шоколад от всех мам ..... это что за гестапо такое ... ничего не
понимаю!
Maria
11.05.2013 04:51
Наташа, ну он берет эту одну или на работу с собой ... или перед
работой опаздывает, хватанет конфету с чаем .... ну так что бы не
было возможности за ними пол дня потом ходить
А в зефире углей, кстати ... мама дорогая)) хотя, если
стоит вопрос ... шоколад с жирами или зефир или мармелад ... ну
тогда да
НАТАША, а Вы откуда ?)))))))))))
.... мы тут оказывается рядом ... вроде
А в зефире углей, кстати ... мама дорогая
)) хотя, если
стоит вопрос ... шоколад с жирами или зефир или мармелад ... ну
тогда да НАТАША, а Вы откуда ?
)))))))))))
.... мы тут оказывается рядом ... вроде
Maria
11.05.2013 04:55
Лана, а мне все одно, я когда смысла не вижу в написанном, у меня
автор в голове не оседает .... мы тут уже обсуждали ...
избирательную память .... а так,
я то вечером белок всегда трескаю, но раза два в неделю могу и
фрукты .... ну финики лишние, конечно, были ... ) ... и ничего не
набиралось у меня от них, а от ананасов я наоборот теряла вес ....
чистят они хорошо, видимо .... и даже если логически помыслить, с
точки зрения биохимии ... ну в общем, я ж не призываю тебя их есть
.... пусть другие просто задумаются ....
.... а так,
я то вечером белок всегда трескаю, но раза два в неделю могу и
фрукты .... ну финики лишние, конечно, были ... ) ... и ничего не
набиралось у меня от них, а от ананасов я наоборот теряла вес ....
чистят они хорошо, видимо .... и даже если логически помыслить, с
точки зрения биохимии ... ну в общем, я ж не призываю тебя их есть
.... пусть другие просто задумаются ....
Лана
11.05.2013 11:35
Маша и мед-вед вы чет все в одну тарелку сложили: худеющих и
кормящих, фрукты и каши... именно так было удобно
прочитать...
мед-вед, почитайте ниже Наталию Минаеву...
а ты Маш хоть раз кроме "а я помню это было в универе... у меня нет источников... ой а откуда инфо" больше не можешь ничего сказать, ну еще вставить свои 5
только как ты можешь ссылаться на то какие я книги читала?! особенно если сама даже фамилию не можешь прочесть... давключавнимательность
мед-вед, почитайте ниже Наталию Минаеву...
а ты Маш хоть раз кроме "а я помню это было в универе... у меня нет источников... ой а откуда инфо" больше не можешь ничего сказать, ну еще вставить свои 5
только как ты можешь ссылаться на то какие я книги читала?! особенно если сама даже фамилию не можешь прочесть... давключавнимательность
Лана
11.05.2013 11:40
Маш, ну так и объясни тогда в чем смысл есть белковые ужины, в 80%
твоих рационов они именно белковые. Чего же ты другим говоришь я ем
фрукты в ужин все нормуль, если ты ешь белковые ужины! а не
углеводные? в твоем варианте это просто как погрешность и перед
собой цели сбросить вес не ставишь
Анастасия
11.05.2013 11:53
Я вот ем инжир сушеный, прелесть вкусно очень, Наташ попробуй можь
понравится))))
Maria
11.05.2013 12:29
Лана, потому что я не диссертацию тут защищаю ... а ссылки на
учебники...тебе что список литературы для вузов что ли поднять ?
они
есть у нас на сайте ДВГМУ, можешь зайти да глянуть .... с
фамилией так это вообще сарказм, что ковалева, что королев ... или
как их там, я даже не запоминаю
....
Ужины, ну так я ж и говорю. Я за белковые ужины, и преимущественно они у меня в рационе и есть, но все же 20% имеются, и всегда имелись, и в те времена, когда я худела тоже ... когда все говорят, ой после 4 нельзя фрукты ... а дневные перекусы? ... у меня вот они в 6-7 часов, по мне, так самое время для яблочка ... перед белковым то ужином, нет, ну если все в 9 уже спать ложатся, тогда то конечно ...
они
есть у нас на сайте ДВГМУ, можешь зайти да глянуть .... с
фамилией так это вообще сарказм, что ковалева, что королев ... или
как их там, я даже не запоминаю
....Ужины, ну так я ж и говорю. Я за белковые ужины, и преимущественно они у меня в рационе и есть, но все же 20% имеются, и всегда имелись, и в те времена, когда я худела тоже ... когда все говорят, ой после 4 нельзя фрукты ... а дневные перекусы? ... у меня вот они в 6-7 часов, по мне, так самое время для яблочка ... перед белковым то ужином, нет, ну если все в 9 уже спать ложатся, тогда то конечно ...
Лана
11.05.2013 16:44
так ты объясни мне бредописцу о пользе белковых ужинов (а то я
чейто их всегда ем и видимо не в теме ) и как же без
ссылок на источники, ты ж от других запрашиваешь, будет приятно и
твои читануть, а то Шелтона я уже прочитала, может еще что читану
только вот не
забудь, что в научных статьях дается точная ссылка, и учебники увы
и ах тут не прокатят, если вдруг засомневаешься с критериями отбора
литературы могу дать проф.совет, обращайся
) и как же без
ссылок на источники, ты ж от других запрашиваешь, будет приятно и
твои читануть, а то Шелтона я уже прочитала, может еще что читану
только вот не
забудь, что в научных статьях дается точная ссылка, и учебники увы
и ах тут не прокатят, если вдруг засомневаешься с критериями отбора
литературы могу дать проф.совет, обращайся
Лана
11.05.2013 16:46
ой и расскажи еще плиз о яблочках
о их пользе и чего там они в организме запускают... буду очень
признательна
о их пользе и чего там они в организме запускают... буду очень
признательна
Maria
11.05.2013 18:45
Лана, дорогая моя водолеичка, учебники утверждены для вузов, и
сомнению не подвергаются, если во время обучения, у нас возникают
вопросы, мы с преподавателем (у которого, как правило, научная
степень) их обсуждаем ... так что, увы и ах .... я могу тебе
предложить только список литературы и свои чудесные воспоминания
(благо памятью меня природа не обделила) что же до
яблочка ... ну скушала ты его в 6 вечера ... да за часик оно
перегорело в кровушке твоей ... что за зло? я не понимаю
... витамины,
клетчатка, вода ... и немного фруктозы ... просто ням ням для
мозга, особенно для сов ... которые раньше двух не ложатся
....
что же до
яблочка ... ну скушала ты его в 6 вечера ... да за часик оно
перегорело в кровушке твоей ... что за зло? я не понимаю
... витамины,
клетчатка, вода ... и немного фруктозы ... просто ням ням для
мозга, особенно для сов ... которые раньше двух не ложатся
....
Лана
11.05.2013 19:38
Машуль, солнце мое, ты с темы не соскакивай напиши,
пожалуйста, про пользу белковых
ужинов (про выбор не спрашиваю а то вдруг скажешь что мне
так нравится ) и их
необходимость особенно для тех кто
худеет (у тех кто поддерживает стабильный вес в организме
как ты знаешь процессы несколько отличные запущены); и про яблочки
не перепуливай мне вопросик 
напиши,
пожалуйста, про пользу белковых
ужинов (про выбор не спрашиваю а то вдруг скажешь что мне
так нравится ) и их
необходимость особенно для тех кто
худеет (у тех кто поддерживает стабильный вес в организме
как ты знаешь процессы несколько отличные запущены); и про яблочки
не перепуливай мне вопросик
Лана
11.05.2013 19:50
про литературу: ты тут сослалась, что диссер тут не защищаешь
(учебник он для обучения) ... давность изданий и исследований 5
лет..
p.s. память у тебя хорошая, поэтому о своей phd-степени не напоминаю
p.s. память у тебя хорошая, поэтому о своей phd-степени не напоминаю
Gyl.
12.05.2013 08:03
можно еще курагу мягкую. Я ем курагу, финики, изюм, чернослив.
Молли
12.05.2013 23:11
хороший вариант - поп-корн, он легкий, потому не очень калорийный,
и жиров мало. Только берите вариант с невысоким содержанием жира и
без "вкусов" - натуральный. И уже дома можно сочетать его вприкуску
с курагой или черносливом, предварительно его замочив для
размягчения. Это вариант, когда не получается растянуть одну
конфетку на большую чашку чая.
Наташа
13.05.2013 07:04
хочу, именно вот шоколад и хочу)))), а мед я с детства не люблю,
мне его запах даже не нравится))). Так вот нельзя при кормлении, но
ничего с собой поделать не могу, на сынульке вроде не отражается
никак
Наташа
13.05.2013 07:05
реакции нет, поэтому и поперли у меня в рационе конфетки, до месяца
их не ела(((
Наташа
13.05.2013 07:08
да, по поводу питания я и не слушаю, если бы слушала, то всё то бы
ела только гречку и рис, это так педиатр
наша мне говорит, столько всего перечислила, что нельзя. Я после
месяца такой диеты, думала вздернусь без овощей и фруктов. Начала
по немногу их вводить и сладкое тоже, хотя может и не надо было, но
жесть как хочется. Конечно, плитками я шоколад не лопаю, но штук 6
конфет в день съедаю, не могу без них
, это так педиатр
наша мне говорит, столько всего перечислила, что нельзя. Я после
месяца такой диеты, думала вздернусь без овощей и фруктов. Начала
по немногу их вводить и сладкое тоже, хотя может и не надо было, но
жесть как хочется. Конечно, плитками я шоколад не лопаю, но штук 6
конфет в день съедаю, не могу без них
Наташа
13.05.2013 07:11
я до месяца
только гречку и рис с мясом в основном жевала, т.к. педиатр всё
запретила до 3 месяцев, потом плюнула, начала всё по немногу
вводить, реакция была одна - колики иногда на какие то продукты, но
и без них колики тоже были и не малые 
Яна
13.05.2013 08:37
Наташ, я как-то читала в одном издании, что похудеть можно на
леденцах... или точно уж не набрать вес, если не похудеть!
Разрешено в день до 300г леденцов кушать... по-моему вполне разумно
sigma777
13.05.2013 09:37
Конечно можно. 300г леденцов - это около 1150 ккал ().
Можно и еще 100г леденцов накинуть, чтобы по калориям более-менее
нормально было.
Только вот после такой "диеты" еще и здоровье лечить придется.
Только вот после такой "диеты" еще и здоровье лечить придется.
Ольга
13.05.2013 09:58
Причем ещё и здоровье ребенка, которого Наташа сейчас кормит.
sigma777
13.05.2013 10:07
Мне кажется 6 конфет в день не настолько смертельны. Вполне можно
попробовать вписать их в рацион.
Ирина
13.05.2013 10:28
не плачь Наташенька! я люблю пить чай и кофе с мандаринкой, очень
вкусно! можно с сухофруктами, а еще я делаю конфетки
из орехов, сухофруктов и творога. Еще делаю творожные
десерты, смотри у меня в рецептах. Я тоже люблю сладости,
научилась их делать сама... но одна хитрость, вместо сахара
добавляю сахарозаменитель ))))
что похудеть можно на леденцах... или точно уж не набрать вес, если не похудеть! Разрешено в день до 300г леденцов кушать..
Ну это уж чересчур! Или это для мужчины-качка-бегуна... 300г леденцов - 1200 ккал. Чтобы худеть, женщине стоит есть не более 1600.
Как все нутриенты уместить в оставшиеся 400ккал? Я бы такое худение безопасным не назвал. Разве что не больше недели...
Ольга
13.05.2013 10:42
Да, любимые сладости - халва и шербет остались в прошлой жизни...
Maria
13.05.2013 12:52
Лана, д ушел по ленте просто блог ... я и не уследила, так то я
работаю еще и много чем
занимаюсь ... что с
белковыми ужинами ...я их выбираю по одной простой причине. Во-
первых я люблю белок ... и он в приоритете для меня лично.
Во-вторых белки в жиры не превращаются, сама знаешь ... белка можно
трескать и трескать ... главное почкам не навредить ... Так же, я
считаю, что яблоки, ананасы, апельсины, мандарины в жир тоже не
превращаются ....
но больше 500гр ананаса я не могу физически съесть .... даже 250
обычно, и еще 250 чего нибудь ... у меня организм потратит больше
калорий на переваривание волокон жестких его ... вот тебе и вся
история...о том, почему и что я выбираю
и много чем
занимаюсь ... что с
белковыми ужинами ...я их выбираю по одной простой причине. Во-
первых я люблю белок ... и он в приоритете для меня лично.
Во-вторых белки в жиры не превращаются, сама знаешь ... белка можно
трескать и трескать ... главное почкам не навредить ... Так же, я
считаю, что яблоки, ананасы, апельсины, мандарины в жир тоже не
превращаются ....
но больше 500гр ананаса я не могу физически съесть .... даже 250
обычно, и еще 250 чего нибудь ... у меня организм потратит больше
калорий на переваривание волокон жестких его ... вот тебе и вся
история...о том, почему и что я выбираю
Лана
13.05.2013 21:25
Лена, молодец! у меня год назад тоже шоколад был до тряски, а
сейчас могу есть могу не есть... и не фанат а вот халва,
орехи, мед, сухофрукты ... ммм каждый день со мной
а вот халва,
орехи, мед, сухофрукты ... ммм каждый день со мной
Лана
13.05.2013 21:26
читаю книженцию про пищевые зависимости ой сознайтесь,
не сладкого хочется а вожделеете этой шоколадкой...
ой сознайтесь,
не сладкого хочется а вожделеете этой шоколадкой...
Лана
13.05.2013 21:30
отличный рецепт подзабыла я его
зачем-то
подзабыла я его
зачем-то
Лана
13.05.2013 21:33
Машуль, ну я надеялась ты с грамотным подходом объяснишь... а не
общими фразами отделаешься, а то что тут нам недотепам то?! так и
не понятно если белок в жир
не превращается что ж его не есть утром? вместо каши с пыльцой?
если белок в жир
не превращается что ж его не есть утром? вместо каши с пыльцой?
Лана
13.05.2013 21:35
про ананасы могу тебе только позавидовать... год назад выяснила что
поджелудочная моя его не приемлет, только вот сейчас когда все
нормализовалось, не рискую тестировать
Maria
14.05.2013 00:19
пусть уж каша моя сама справляется ... зачем ей белок? не
хочу эти демагогии разводить ... не все тут разделяют мою точку
зрения ...
с ананасом сочувствую .... надо же ... от чего вдруг поджелудке на него реагировать ... странные дела
не
хочу эти демагогии разводить ... не все тут разделяют мою точку
зрения ...с ананасом сочувствую .... надо же ... от чего вдруг поджелудке на него реагировать ... странные дела
Лана
14.05.2013 13:16
так это же ты мне расскажешь... раз уж я к тебе
прилипла
не боись... я ж водолеечка, камни бросать не собираюсь
не боись... я ж водолеечка, камни бросать не собираюсь
Лана
14.05.2013 13:18
белок и сахар, а что лучше печенька, шоколадная конфетка или зефир?
когда хочется вкусняшек
Лана
14.05.2013 13:19
добавляю к нему сметану и получается
отличный десерт
Maria
14.05.2013 14:01
Лана, блин ну я же тебе давала про раздельное питание ссылки, если
мне память не изменяет? что ты меня насилуешь ?
Лана
14.05.2013 23:18
угу вытрясла из тебя Ше
...
... 
Наталья
16.05.2013 11:10
"Самые низкокалорийными считают зефир,пастила"
не согласна, мармелад самодельный гораздо менее калорийный
не согласна, мармелад самодельный гораздо менее калорийный
Наташа
17.05.2013 04:15
Всё, пошла в ваши рецепты
Наташа
17.05.2013 04:19
))) кому то сложно, кому то не смертельно)))
Наташа
17.05.2013 04:20
и не одной
бы
Наташа
17.05.2013 04:22
Я из Борзи, в военном городке живу, муж военный. А вы откуда? А про
одну конфетку, это я про себя, у меня так начинается, сначала одна
конфетка, на следующий день 2 и т.д
Наташа
17.05.2013 04:26
тоже бывают такие моменты, когда лежат и пофиг, а потом одну
плиточку попробуешь и всё, демон проснулся
Наташа
17.05.2013 04:29
вот и у меня также, если долго себе запрещаю, то в конце концов во
мне проснется голодный демон, который всё сметает на своем пути, в
ход пойдет всё, что долго лежало где то на полках)))))
Наташа
17.05.2013 04:31
так вот я тоже месяц кормила, сладкое не ела, боялась, потом
попробовала конфетку, смотрю реакции у сынки нет, попробовала 2
конфетки, тоже нет реакции, и всё, понеслась душа в рай
Наташа
17.05.2013 04:32
А у нас его нет в магазинах,
деревня)))
,
деревня)))
Наташа
17.05.2013 04:34
точно
Наташа
17.05.2013 04:34
Наташа
17.05.2013 04:36
ну как вариант, три сосалки к чаю, то это да, калорий не много, а
хватит не на одну кружку чая их растянуть, если не грызть)))
Интересные блоги
16-08-2025
Когда мне стукнуло 35,
ничто, как говорится, не предвещало. Я ощущала себ...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
