Дневник питания и тренировок за 04.05.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Зефир, глазированный шоколадом	38	150.5	0.8	4.7	26
Итого	548	321.1	5.4	8.7	54.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	44	158.4	2.9	0	36.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	172	106.6	5	6	8.1
Итого	216	265	7.9	6.1	44.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Говядина тушеная, консервы	30	66	5	5.1	0.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	22	101.9	0.9	4.2	14.9
Куриные нагетсы, приготовленные	35	103.6	5.3	6.9	4.9
Итого	587	437.4	18.4	20.8	43.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукурузные хлопья	44	158.4	2.9	0	36.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	196	121.5	5.7	6.9	9.2
Куриные нагетсы, приготовленные	20	59.2	3.1	4	2.8
Итого	260	339.1	11.7	10.9	48.2