Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

25.04.2013 04:41

Дневник питания и тренировок за 25.04.2013

еще минус 100 Подмигиваю

Подмигиваю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из печениа	200	231.6	27.4	7	14.8
Итого	200	231.6	27.4	7	14.8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	124	203.4	21.5	5	17
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	130	80.6	3.8	4.6	6.1
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Итого	649	329.7	26.1	9.6	32.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной хлеб ветчинный	50	128	6.5	10.9	1
Безе	15	35.2	0.2	0	9.2
Корзиночки (тарталетки) для закусок	50	171	4.7	8	21.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Джем грушевый	10	21.2	0	0	5.6
Итого	425	358.3	11.3	18.9	37.9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Персик	95	42.8	0.9	0.1	9
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	54	88.6	9.3	2.2	7.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	799	201.8	10.8	2.9	31.1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Мясной хлеб ветчинный	50	128	6.5	10.9	1
Конфеты, MASTERFOODS USA, MILKY WAY Карамель, в глазури из молочного шоколада	20	92.6	0.9	3.8	13.6
Вода	1000	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	1550	273.2	9.6	17.5	18.9
Итого за день	3623	1509.2	86	64.7	143.1

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1059 кКал

Витамины и минералы: 86%

Алексей Фёдоров

Калорийность: 1062 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

ПОМИДОРЫ ленивые

Автор Марина ИМТ=24,1

Тартар из тунца

Автор Ирина

Автор Ирина