Дневник питания и тренировок за 24.04.2013

Сегодня месяц как я снова стала считать калории, 06.03.13 я родила, вес после родов был 80 кг Печально

, потом за неделю 3 кг ушло и вес встал. Поэтому подсчет начала с веса 77. На сегодняшний день -5 кг Широкая улыбка

, поначалу вес уходил по 300-400 гр, последние 2 недели стабильно по 100 гр Широкая улыбка

, бывает пару дней стоит или даже пдюсует, но в общем всё равно уходит))).

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из печени	200	338	50.8	7	17
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	500	341	50.8	7	17.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	86	53.3	2.5	3	4
Итого	556	258	6.3	15.8	21.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	5	8.2	0.9	0.2	0.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Оладьи из печени	100	169	25.4	3.5	8.5
Сухари армейские, пшеничные 2 сорта	50	161.5	6.2	1	31.8
Итого	535	391.3	34.7	7.5	45.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	24	95.8	0	0	24
Сухари армейские, пшеничные 2 сорта	50	161.5	6.2	1	31.8
Итого	374	260.3	6.2	1	56.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Оладьи из печени	100	169	25.4	3.5	8.5
Мармелад желейный	24	77	0	0	19.1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Итого	504	298.6	27.7	6.3	31.9