Наташа
23.04.2013 08:17
Дневник питания и тренировок за 23.04.2013
налопалась оладей печеночных, и еще хочу(((, но уже вечер, и
калории свободные закончились
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина жирная |
170
|
834.7 | 19.9 | 83.8 | 0 |
| Итого | 170 | 834.7 | 19.9 | 83.8 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Бульон |
200
|
101.6 | 15.4 | 4.2 | 0.4 |
| Итого | 650 | 175.1 | 16 | 4.8 | 15.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Итого | 482 | 250.8 | 3.8 | 12.8 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
| Итого | 350 | 168 | 5.6 | 0.7 | 34.4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из печениа |
200
|
231.6 | 27.4 | 7 | 14.8 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
| Мармелад желейный |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
| Итого | 590 | 316.3 | 29.7 | 9.8 | 27.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3342 | 1589 | 74.3 | 91.3 | 113.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Уха
34.9
2.6
1.1
3.6
14
Хлеб из псиллиума
87
7
5.2
3.2
6
Соус из перцев и томатов
38.7
1.9
0.2
7.2
28
Лучшие рационы
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-03
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
