Наташа

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наташа

23.04.2013 08:17

Дневник питания и тренировок за 23.04.2013

налопалась оладей печеночных, и еще хочу(((, но уже вечер, и калории свободные закончились Печально

Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина жирная	170	834.7	19.9	83.8	0
Итого	170	834.7	19.9	83.8	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Бульон	200	101.6	15.4	4.2	0.4
Итого	650	175.1	16	4.8	15.7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Карамель, леденцовая	12	46.1	0	0	11.5
Итого	482	250.8	3.8	12.8	29

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	50	165	5.6	0.7	33.8
Итого	350	168	5.6	0.7	34.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи из печениа	200	231.6	27.4	7	14.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Мармелад желейный	10	32.1	0	0	7.9
Итого	590	316.3	29.7	9.8	27.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Витамины Допель герц	100	0	0	0	0
Итого	1100	0	0	0	0
Итого за день	3342	1589	74.3	91.3	113.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Торт морковный с кремом из крем-чиза

Автор April

Пицца на лаваше

Автор Мила Равно