Дневник питания и тренировок за 22.04.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, с медом, сухая	32	125.1	4.3	2.2	22.2
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Итого	202	265.9	6.6	9	39

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясной хлеб ветчинный	45	115.2	5.8	9.8	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Итого	467	328.4	12.8	18.5	27.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	80	58	1.5	0.3	12.2
Говядина тушеная, консервы	80	176	13.4	13.6	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	80	49.6	2.3	2.8	3.8
Сахар песок	22	87.8	0	0	22
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта	40	132	4.5	0.6	27
Итого	602	506.4	21.8	17.3	65.7