Наташа
19.04.2013 12:06
Дневник питания и тренировок за 19.04.2013
Блин, почему вес начал расти? Мне что, еще калорийность понижать?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с курицей |
111
|
111.8 | 8.3 | 4.7 | 8.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 811 | 210.8 | 9.8 | 5.2 | 30.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
70
|
199.5 | 0.2 | 0.1 | 51.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
22
|
72.6 | 2.5 | 0.3 | 14.9 |
| Итого | 412 | 315.3 | 4 | 0.6 | 75.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис с курицей |
260
|
261.8 | 19.5 | 10.9 | 20.3 |
| Итого | 260 | 261.8 | 19.5 | 10.9 | 20.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Конфеты, ирис |
16
|
62.6 | 0 | 0.5 | 14.5 |
| Рис с курицей |
150
|
151.1 | 11.3 | 6.3 | 11.7 |
| Итого | 466 | 216.6 | 11.3 | 6.8 | 26.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Варенье из клубники |
90
|
256.5 | 0.3 | 0.1 | 66.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
22
|
72.6 | 2.5 | 0.3 | 14.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
18
|
119 | 0.1 | 13.1 | 0.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Итого | 468 | 550.6 | 5.7 | 14.6 | 101.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины Допель герц |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3517 | 1551.5 | 46.7 | 33.9 | 270.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наташа
20.04.2013 05:17
Что то я не понимаю, ем также, а вес начал расти, сегодня уже
72.5:o, что за фигня, аааааа
Наташа
20.04.2013 05:18
на графике это пока не отражаю, может завтра изменится(((
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
Новые рецепты
