Наташа
17.04.2013 08:11

Дневник питания и тренировок за 17.04.2013


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа, приготовленная
95
116.9 2.1 0.4 23.2
Говядина тушеная, консервы
35
77 5.9 6 0.1
Жир говяжий
6
53.8 0 6 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
90
56.7 2.7 3.2 4.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Пирожное песочное с фруктовой начинкой
72
313.2 3.7 13.3 45.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
34
77.5 2.9 0.4 15.4
Варенье из клубники
64
182.4 0.2 0.1 47.4
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
90
56.7 2.7 3.2 4.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
14
92.5 0.1 10.2 0.2
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Свинина, Паштет, из ветчины
38
82.1 3.3 5.9 4
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
90
56.7 2.7 3.2 4.2
Хлеб пшеничный из муки 2 сорта
20
45.6 1.7 0.3 9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Перец сладкий зеленый
40
10.8 0.5 0 2.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное
90
56.7 2.7 3.2 4.2
Лук репчатый (Пассерование)
100
39.7 1.4 0.2 8
Помидор (томат)
100
19.9 0.6 0.2 4.2

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Витамины Допель герц
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги